Dünyadakı bütün qadınların 90% -i bir dərəcədə, ya da bir qədər itirmək istəyir. Həddindən artıq məbləğ həqiqətən kilo verməyə başlayır, hətta daha az nəticələr əldə edir. Kilo vermək istəyən bir çox insanın səbəbi nədir - aydındır ki, qadınlar həmişə görünüşünü yaxşılaşdırmağa çalışırlar. Amma çox az sayda qadının səbəbi, həqiqətən, təsirli kilo vermək yolunda bir neçə addımdır.
Birincisi, artıq çəki olan insanların əksəriyyəti son dərəcə sportiz deyildir və buna görə də bura və beləliklə çəki itkisi üçün sıx bir şəkildə idmanla məşğul olurlar və onlar fizioloji cəhətdən çıxmırlar. Bundan əlavə, insanlar yaxşı və yaxşı yemək üçün istifadə olunur. Və bu ciddi və təsirli diyetlərlə birləşdirilə bilməz. Yaxşı, son əsas səbəbi vaxt və pul xərcləri. Ev üçün idman zalı və ya simulatorları üçün pul xərcləmək hamısını edə bilməz.
Beləliklə, həqiqətən istəyənlərin hamısı necə olacaq, amma ola bilməz? Bir yol var! Marina Korpan nəfəsli gimnastika sizə lazım olanıdır:
- böyük fiziki gücdən çox fanateete;
- evdə təhsil almaq istəyir;
- simulyatorlar və ya digər geniş miqyaslı inventar almaq imkanı yoxdursa;
- çəki itirmək və sağlamlığınızı artırmaq istəyirlər.
Bəlkə də təklif etdiyiniz seçimi mütləq sevirsiniz. Korpan tənəffüs cimnastikasının mahiyyəti düzgün tənəffüsə maksimum diqqət yetirməkdir. Marina özü deyir ki, yağ hüceyrələrinin parçalanması oksigenə məruz qalmaqla aktivləşdirilir, yəni bütün problemli sahələri mümkün qədər çox O2 ilə təmin etməlidir.
Necə işləyir?
Maria Korpan nəfəs alətləri bir növ diyetdir. Corpain, uyandıktan sonra bir stəkan su içdikdən sonra boş bir mədədə məşq edir. Çalışmalar yalnız 15 dəqiqə çəkir və günün istənilən vaxtında edilə bilər. Kilbin itirilməsi üçün tənəffüs gimnastikasının iki istiqaməti var: Korpan:
- oxysize;
- bodyflex.
Nəfəs alma gimnastika bodyflex Marina Korpan mahiyyəti tənəffüs gecikdirmək üçün təlimlər keçirməkdir. Gimnastika qarın geri çəkilməsi ilə müşayiət olunur. Bodyflex bir sıra əks göstərişlərə malikdir:
- hipertenziya;
- ağciyər problemləri;
- hamiləlik.
Öz növbəsində, Marina Korpan oxşayırma üçün nəfəsli gimnastika tamamilə hər şeyə uyğundur. Burada nəfəs tutmağınıza ehtiyac yoxdur, təlimdə yalnız nəfəs ala bilməyinizi öyrənirsiniz. Əvvəlcə məşqçi ilə oxumaq daha yaxşıdır, onda evdə özünüzü öyrənə bilərsiniz. "Sağ nəfəs" mahiyyəti nəfəs almaq lazım deyil, qarınınızdır. Sözdə diaphragmatik nəfəs. Bu vəziyyətdə nə çiyin, nə də torax hərəkət etməməlidir.
Diaphragmatik tənəffüs toraksdan daha faydalıdır, çünki dərindir və bütün bədəni böyük miqdarda oksigen ilə təmin edir. Və hələ unutmusunuzsa, daha çox oksigen, daha sürətli biz kilo veririk. Zamanla, diaphragmatik nəfəs almaq üçün istifadə edəcəyinizə diqqət yetirmədən, bu şəkildə nəfəs alacaqsınız, yalnız təhsildə deyil, gündəlik həyatda.
Effektivlik
Tənəffüs vasitəsi ilə kilo vermənin təsirinin təmin edilməsi
Nəfəs məşqləri yalnız arıqlamaq üçün bir vasitə deyil. Bu, bütün orqanizmin bərpasıdır. Doğru nəfəs alması səbəbiylə, yemək vərdişləriniz dəyişəcək, daha az yeyəcəksiniz və bədəninizə "sağlam" yemək lazımdır. Çox tez-tez insanlar çəki itirməkdə dayanmırlar, hətta tənəffüs hərəkətləri ilə siqareti buraxmırlar.