Kilo itkisi üçün Bodyflex ən çox ağırlıq dərəcəsi olan, doğumdan sonra və ya sezaryendən sonra qadınların və həddindən artıq fiziki fəaliyyətdə qadağan olan bütün insanların hamilə qadınları tərəfindən istifadə olunur, ancaq bu əlavə funtları aktiv olaraq itirmək lazımdır.
Bodyflex ilə çəki itirirlər
"Bodyflex kilo verməyə kömək edirmi?" - xahiş edirsən. Əlbəttə ki, bu kömək edir! Bodyflex kompleksi bədənin hər bir hüceyrəsinin oksigenlə sıx zənginləşdirilməsini təşviq edən tənəffüs gimnastikası sistemidir, bunun nəticəsində metabolik proseslər daha aktivləşir və ümumi sağlamlıq yaxşılaşır.
Nəticədə, bodyflex siz bədən çəkisini effektiv şəkildə azaltmağa, müvafiq bəslənmələrə əməl etməyə və gündə yalnız 15 dəqiqə hərəkət etməyə imkan verir.
Bodyflex neçə kilo yandırır?
Bu hesaba saatda 300-3000 kalori arasında müxtəlif fikirlər var. Buna baxmayaraq, hətta ən fəal idmanlar bir saatda 3000 kaloriya yandırılmış göstəricilər vermirlər, buna görə də bu fikirləri bir mif hesab etmək daha mantiqlıdır.
Daha uzun olduğunuza inanırsınız ki, yanan kalorilərin sürəti daha sürətli. Tərkibinə görə 20 dəqiqəlik müddətdə orta hesabla 50-100 kalori itirəcəksiniz.
Bodyflex: nəticələrdən əvvəl və sonra
Bodyflex əvvəli və sonra müqayisədə inanılmaz dərəcədə ifadə edildiyi hallar var. Məsələn, gündəlik məşqlə bir qadın bir həftə içində bir çəkidə və bir neçə santimetrdən çox kilo vermək olar. Əlbəttə ki, belə sürətli nəticələr yalnız məşqlər düzgün və mütəmadi olaraq həyata keçirildikdə mümkündür. Hər gün 20-30 dəqiqəlik kompleksi təkrarlayırsanız nəticələr həqiqətən tez görünür.
Bodyflex: bir sıra təlimlər
Kilo itkisi üçün bodyflex çalışmaları onların aydın şəkildə dəqiq istiqamətə malikdir - bəziləri ayaqların şəklini yaxşılaşdırmaq üçün yerinə yetirirlər, başqaları üçün - arka, üçüncü - əllər üçün. Problemli sahələr üçün ən populyar təlimləri nəzərdən keçirin, o demək olar ki, hər bir qadın atır.
- Ayaqları zəiflədirmək üçün Bodyflex (oturaq): seiko. Bütün ayaqları durun. Sağ ayaq düzəldərək 90 dərəcə bədənə tərəf çəkin. Qarınınızı çəkin, nəfəs tutun. Eyni ayaq, yerdən bədən səviyyəsinə qalxaraq irəli çəkir - bu, 8 saniyə ərzində aparılmalıdır. Sonra ilkin yaradır, nəfəs alın. Hər ayağı üçün üç dəfə təkrarlayın.
- Ayaq üçün Bodyflex (xüsusən də budun daxili tərəfi): gəmi. Yerə oturun və bacaklarınızı mümkün qədər uzaqlaşdırın. Yerdəki topukları yırtmayın və ayaqlarınızı ayağa qaldırmayın, onları tərəflərə işarə edin. Əllərinizlə, dirsəklərinizi əyilmədən, yer üzündə özünüzə qarşı istirahət edin. Bu vəziyyətdə, məşqün tənəffüs edici komponentini yerinə yetirin: güclü bir tam ekshalasyon, limana bir ağız ilə tənəffüs, güclü bir ekshalasyon, uzun müddət nəfəs tutması, qarın içərisində qətiliklə çəkin. Əllərinizi yerinizə doğru itələyin, zəminə doğru əyilərək onlara doğru itələyin. Əlinizi zəminə sürüşdürün və aşağı yamaq. Maksimum vəziyyətdə, nəfəs tutun və səkkiz sayını saxlayın, daha sonra nəfəs almağa davam edin və ilk poza bilərsiniz. Üç dəfə təkrarlayın.
- Ayaqları və qarın üçün bədən xətti: cat. Bütün dördlərdə dayanmaq, əllərinizin düz olduğundan əmin olun, düz qabağa baxın. Klassik bir nəfəs alışı həyata keçirin və aşağıdakı duruşu aparın: başınızı əyərək, geri çəkin, bel ürəyin mərkəzini yuxarıya doğru uzatın. Nəfəsinizi tutun və 10-a qədər özünüzə sayın. Sonra orijinal yaradır və nefesinizi bərpa edin.
Gimnastika kilo vermək üçün bodyflex belə sadədir ki, hər hansı bir şəxs tərəfindən həyata keçirilə bilər. Xüsusi bacarığa və ya inkişaf etdirilən fiziki məlumatlara ehtiyac yoxdur, belə ki, o qədər məşhurdur və mövcuddur.