Məşhur aktrisa Maria Kozhevnikova hamiləlik dövründə 20 kiloqramdan çox kiloqram çəkdi. Bir müddət sonra o, daha zərif bir rəqəm qazanmağı bacardı. Nəticədə, aktrisanın çoxsaylı pərəstişkarları qanuni bir sual vermişdilər: doğulduqdan sonra Maria Kozhevnikova necə çəki itirdi.
Doğuşdan sonra nə qədər incə Kozhevnikova?
Aktrisa artıq çəki hamiləlik dövründə bədənində baş verən hormonal dəyişikliklərin nəticəsidir. Ondan qurtulmaq üçün Barry Sears'in pəhrizini əsas götürdü. Bu diyetisyen müxtəlif ulduzlar üçün diyet inkişaf etdirir, lakin Maria Kozhevnikova onun diet prinsipindən bir həyat tərzinə keçən universal dietə əməl etməyi qərara aldı. Bu pəhrizin nəticəsi yalnız Maria Kozhevnikovanın ikinci doğumdan sonra çəki itirməməsi, eyni zamanda hamiləlikdən qabaq etdiyi gözəl rəqəmə bərabər gəlməsi idi.
Maria Kozhevnikovanın kilolarını necə daşıdığını izah edən diyet, belə prinsiplərə əsaslanır:
- üçü əsas və iki əlavə olan beş yemək olmalıdır;
- pəhriz bir yeməkdən ibarət olmalıdır;
- hissəsi kiçik olmalıdır, amma tam olmalıdır, yavaş-yavaş yeyilməlidir;
- Pəhriz bitki qidalarından üstün olmalıdır;
- istifadə olunan qidalar aşağı glisemik indeksə malik olmalıdır;
- pəhriz davamlı aclıq hissi qarşısını almaq üçün kömək edəcək bütün mühüm qida daxil olmalıdır;
- bədənə çatdırılan kalorilər yağlı yataqlara çevrilməməsi üçün aktiv həyat tərzinə səbəb olmalıdır;
- Bədəni yağı qırıb çıxarmaqda kömək edən böyük miqdarda təmiz su içmək lazımdır.
Kozhevnikovanın çəki itirdiyi yolda xüsusi sirr yoxdur. Əgər hər hansı bir qadın yuxarıda göstərilən məsləhətdən istifadə edirsə, kilo vermək olar.