Bir çox bayram mədə ağrısı, bulantı və digər xoşagəlməz simptomlar hiss olunduqdan sonra vəziyyəti üzə çıxardı. Bütün bunlar overeating. Digər hallarda bənzər bir vəziyyət baş verir, məsələn, çoxları streslə ələ keçirir və ya yeyən yeməklərin miqdarını izləmə olmadan sadəcə TV qarşısında qidalanır. Bu vəziyyətdə, yaxşı vəziyyətdə olmama və narahatlıqdan qurtulmamaq üçün nə edəcəyini anlamaq faydalı olar. Xoşagəlməz duyğuların öhdəsindən gəlmək və mənfi nəticələrdən qaçınmanıza kömək edəcək bir neçə məsləhət var.
Yoxsa aşırsam?
Bir şəxs bir tərəfdədirsə və o yemiş olduğunu hiss edirsə, onda otur və istirahət etməyinizə deyil, hərəkət etməyinizə ehtiyac yoxdur. Mümkünsə, sonra rəqs et, müsabiqələrə qatıl və ya küçəyə çıx. Bu, bütün ürək-yükdür, yeyilən kaloriyi sarsıtmağa kömək edəcək. Təziz hava və hərəkət maddələr mübadiləsinin sürətlənməsinə qatqı təmin edir. Gəzməyə gedərkən, dərindən nəfəs aldığınızdan və ən az yamaclarda çalışmağa çalışın. Bu qida sayəsində daha həzm ediləcək.
Gecə çox ovuc olarsa nə etməli:
- Xoşagəlməz simptomlar göründüyü zaman, zərif çay içmək məsləhət görülür, həzmini artırır, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, ağırlıq hissi ortadan qaldırır və qazların meydana gəlməsini maneə törədir. Bir içki etmək üçün, kökün bir dırnaq ölçüsünü qaynatmaq, qaynar su ilə doldurun və bir dilim limon əlavə edin.
- Tərkibində çuğundur, çünki bu tüpürcək zamanı fermenti olan qidaların sürətlə parçalanmasına kömək edəcəkdir.
- Şirin və ya başqa bir qidadan üstün olsanız, nə edəcəyinizə bağlı başqa bir ipucu xüsusi dərman qəbul etməkdir. Mənfi nəticələri azaltmaq üçün, resept olmadan, eczanələrdə satılan vəsaiti içmək olar: Mezim, Pankreatin, Gastal və s.
Bir çox insanlar bilirlər ki, bu, yemək mümkün deyildir, amma bəzən özünüzü idarə edə bilmirsiniz və yemək yeyən miqdarı yüksəlir. Bu halda, növbəti günün səhərində necə düzgün hərəkət etməyi bilməlisiniz. Ümumi səhv aclıqdır, çünki bu, yalnız vəziyyəti daha da möhkəmləndirəcəkdir. Ertəsi gün səhər bədəni təmizləmək lazımdır. 1 osh qaşığı qarışdıraraq limonad hazırlamaq yaxşıdır. bir limon suyu ilə su. Səhər saatlarında lif əlavə edərək, yulaf və ya qarğıdalı kəkkəsinin kiçik bir hissəsini yemək lazımdır. Gün ərzində bol maye içmək.