Ryazhenka, kefirdən fərqli olaraq, turş dadına sahib olmayan sevimli süd içkisidir. Bundan əlavə, uzun languishing səbəbindən, fermented burger tamamilə xarici bakteriyalar azad olunur, buna görə layiqli ən təmiz süd məhsulları hesab olunur.
Bir fermentli qadında neçə kaloriya var?
Ryazhenka kefirdən daha çox kalori var. 100 qram məhsulda 54 ədəd, 1% kefir olduğu təqdirdə - təxminən 40. Və hələ də bu məhsul hələ də pəhrizdir və bir çox hallarda bir fermented qadın üzərində kilo verə bilərsiniz.
Fermentasiya edilən qadına dair pəhriz
Bir mayalı qadın üzərində kilo verməyin olub-olmadığı sualına şübhə etmə: bu içki içərisində mədə-bağırsaq sisteminə çox faydalı bir təsir göstərməsi və daha çox doyma duyğusu verirsə, dietinizin kalorili məzmununu əhəmiyyətli dərəcədə azalda və əldə edə bilərsiniz bədən artıq saxlanılan yağları sərf edir.
Beləliklə, ryazhenka hansı diyetlərin təşkili imkan verir hesab:
- Bir fermented qadın üzərində boşaltma günləri. Boşaltma günlərinin ilk qayda-qanunudur! Çərşənbə axşamı və cümə günü özünüzü həftədə iki gün seçin və ən azı bir neçə aydan bəri yükləyici kimi istifadə edin. Oruc günündə bərabər hissələrdə 1 litr ryazhenka içmək olar. Bundan əlavə, yalnız suya icazə verilir. Fermentləşdirilmiş pivə üçün, kələm və ya kətan ununu əlavə edə bilərsiniz - liflərin bu qaynaqları da bağırsaqları təmizləyəcəkdir.
- Düzgün qidalanma zamanı kilo vermək üçün Ryazhenka. Riyazenkanın istifadəsi ilə davamlı olaraq kilo vermək üçün bu nümunəyə görə daim yeməyə çalışın:
- səhər yeməyi : püresi və meyvə / tərəvəz salatının verilməsi;
- ikinci səhər yeməyi: bir stəkan fermentləşdirilmiş bişmiş süd;
- yemək : şorba və kiçik bir dilim çörək xidməti;
- Günortadan sonra qəlyanaltı : ryazhenka;
- yemək : kiçik bir parça ət / quş / balıq + tərəvəz;
- yatmadan əvvəl : ac - yarım stəkan ryazhenka.
- Gündəlik işinizi çoxdan dəyişdirmək istəmirsinizsə, adətən etdiyiniz kimi eyni şəkildə yeyin, lakin yeməyi bir stəkan ryazhenka ilə əvəz edin. Bundan sonra, edə bilməzsiniz, yalnız şəkərsiz çay içmək olar.
Hansı fermente qadın üçün seçdiyiniz kilo yöntəməsi üsulu, bəsinizə böyük fayda gətirəcək, fermente qadının kilo verməsinə köməkçi olmasına əlavə olaraq, bütün mədə-bağırsaq traktının, böyrəyinin sağlamlığına böyük təsir göstərəcək və artan qan təzyiqi normallaşdırır. Ryazhenka həmçinin yağlı dəri və yağlı saçlar üçün əla vasitədir - bu halda maska kimi istifadə edilə bilər.