Yaz aylarında xüsusilə incə və işıqlı olmaq istəyərkən, dietlə bağlı sual təcili olur. Kilo itkisi üçün soyuq dadlı çorba yeməkdən daha çox istilikdə daha çox nə ola bilər. Diyetinizin müxtəlif olması üçün, çəki itkisi üçün yaz soyuq şorba üçün bir neçə resept təqdim edirik.
Kilo vermək üçün kefir şorbası
Tərkibi:
- kələm - 100 g;
- soğan - 1 ədəd;
- havuç - 1 ədəd;
- gül kələm - 100 g;
- zucchini - 1 ədəd;
- kefir - 1 l;
- su - 1 l;
- sarımsaq, fesleğen, şüyüd - dadmaq.
Hazırlıq
Kefir su ilə qarışdırılır, zirvələrlə qarışdırılır və maye göndərir. Tərəvəzlə, dərini çıxarın, zəruri hallarda, incə parçalarını kəsin və hazır oluncaya qədər bişirin. Sonra tərəvəzlər bir az soyudun və kefir ilə konteynerə qoyun. Sizin möcüzə şorbası hazırdır, onun kalorili dəyəri 100 qr üçün 13 kkaldır və gündə bir neçə dəfə yeyə bilərsiniz.
Kilo vermək üçün kefirdə şorba
Bu resept daha sadədir və yeməyi çox daha sürətli hazırlanır.
Tərkibi:
- kefir - 400 ml;
- xiyar - 250 g;
- qoz - 50 g;
- bitki yağı - 1 tbsp. qaşıq;
- yeşilliklər - dadmaq.
Hazırlıq
Fındıqları bişirin və bitki yağı ilə birləşdirin. Xiyar kəskin şəkildə doğranır və qoz ilə qarışdırılır. Bu qarışığı kefirə dökmək və istəsəniz, incə doğranmış göyərti əlavə edin. Çorba istifadəyə hazırdır, əgər çox qalın olsa, az miqdarda qaynar su ilə sulandır.
Kilo itkisi üçün xiyar biçimli çorba
Tərkibi:
- xiyar - 100 g;
- alma - 1 ədəd;
- çuğundur - 200 qr;
- yumurta - 3 ədəd;
- yaşıl soğan - bir dəstə;
- sirkə - dadmaq.
Hazırlıq
Yumurta və çuğundur qaynar. Ən son dərəcədə yaxşı bir çaydanı açır və bir litr qaynar su ilə doldurur. Su soyudun, sonra qarışığı soyuducuya 3 saat qoyun. Yumurta, xiyar və alma kiçik kublara kəsilmişdir. Yaşıl soğan noxud doğrayın. Hamısını qaba qoyun.
Bir buryak soyuqlu bir gəminin məzmunu və nəticədə əldə olunan bulyonu maddələr bir tencerede tökülür. Istədiyiniz halda, bir az şəkər zövq və zövq üçün sirkə əlavə edin.
Kilo üçün yaşıl çorba
Tərkibi:
- kələm - 300 g;
- yaşıl bell bibəri - 1 ədəd;
- qırmızı bibər bibəri - 1 ədəd;
- soğan - 4-5 ədəd;
- pomidor - 5 ədəd;
- yaşıl noxud - 200 q;
- yaşıl lobya - 200 g;
- sevimli zövqlər və göyərti - dadmaq.
Hazırlıq
Bütün tərəvəzləri yuyun, bir çanaqda kəsib qatlayın. Onları su ilə doldurun və atəşə qoyun. Su qaynaqlanırsa, istiliyi azaltın və tərəvəz hazır olana qədər şorba bişirin. Hazır qədər bir neçə dəqiqə üçün ədviyyatlar və təzə otlar əlavə edin.
Bu tarifleri istifadə edərək, şorba ilə çəki itirmək düzgün bəslənmə və zərərli qidalar istisna olmaqla effektiv olacağını unutmayın.