Bu nədir?
Körpənin mədə-bağırsaq traktının işə başlaması səbəbiylə, içdikləri südün "təmiz" olması, yəni çox vacibdir. bir çoxu sadəcə uşağa alerjenler ola biləcək hər hansı bir xarici çirkləri olmadan. Buna görə də xüsusilə laktasiya ilk ayında ana pəhriz uyğun olmalıdır.
Doğuşdan sonra ilk ayda nə yemək olar?
Bir xırda doğulduqdan sonra ilk ayda bir sağlamlıq anasının pəhrizi gün boyu çəkilməlidir. Belə ki, ilk üç gün ərzində çox içmək və tez-tez yemək çox vacibdir. Bir içki olaraq, şirin çay, şərbət, kompot və həmçinin laktasiya artırmaq üçün kömək edən müxtəlif bitki hazırlıqlarından istifadə etmək yaxşıdır. Maye içkisinin ümumi həcmi gündə 1-2 litr olmalıdır. Doğuş çətinləşdi və onlardan sonra qadın yaralanırdı , sonra isə pəhrizdə də toyuq suyunu əlavə edə bilərsiniz. Əslində, yaraların sürətlə sıxılmasına kömək edən böyük bir miqdarda özü var.
Artıq ana südündən bəslənən ana pəhrizin dördüncü günü, püresi bağlaya bilərsiniz. Ən faydalı yulaf, qarğıdalı və buğda. Onlar yalnız su üzərində hazırlanır. Çörəklər üçün, odur ki, bir cüt və ya güveç üçün bişirilmiş tərəvəzlər əlavə edə bilərsiniz, lakin heç bir halda qızartmayın. Emzirmə dövründə analara qidalandırılmış qidaları yemək qadağan edilir. Kartof kimi tərəvəz hələ istehlak edilməməlidir, çünki bir çox nişasta var.
Bir həftədə, ana südü ilə qidalanan ana pəhriz qaynadılmış balıq və mal əti əlavə edə bilər, lakin həftədə 2 dəfə çox deyil. Bundan əlavə, pendir, qara çörək və qoz-fındıq (yunan istisna olmaqla) yeməyə icazə verilir.
Artıq 1 aydan bəri ana südü ilə emzirmə ilə başlayan analara yumurta, toyuq, meyvələr və meyvələr daxildir. Ananın pəhrizində yeni bir məhsula körpənin orqanizmin reaksiyasını müşahidə etmək lazımdır.