Chia toxumları sağlam həyat tərzinə səbəb olanlar arasında xüsusilə məşhurdur. Artıq çəki itkisi üçün çiy toxumlarını necə çəkə biləcəyini bilən hər kəsə deyil, kilolu olan insanlar üçün daha az maraqlı deyil.
Chia toxumlarının tərkibi
100 qram taxılda 486 kilokalor var. Chia, omega-3 və omeqa-6, kalsium, kalium, protein, C, B və E vitaminləri, bor, linoleik turşu, fosfor, maqnezium və liflərdən ibarət olan çoxsaylı doymamış yağ turşuları ilə zəngin bir təbii məhsuldur.
Chia toxumlarının ümumi istifadəsi
Çiy toxumlarının necə alınacağını öyrənməzdən əvvəl, bütövlükdə bədənə gətirdikləri faydaları anlamaq lazımdır. Yəni:
- kabızlığı və ishal aradan qaldırmaq;
- inflamatuar bağırsaq prosesini aradan qaldırmaq;
- qan qlükozasını azaltmaq;
- bədən hüceyrələrinin aktiv yenilənməsini təşviq etmək;
- sklerotik əmələ gəlməsinin qarşısını almaq;
- ürək yanmasını ortadan qaldırmaq;
- yeməyin həzm prosesini yaxşılaşdırmaq;
- toksin və toksinlərin bədənini təmizləmək;
- bir hormonal fon qurmaq.
Çoban toxumu götürün, faydaları aydındır, müxtəlif içkilər və yeməklər ilə birgə - şorba, pasta, hamar, salat və porridge. Quru İspan adaçayı istifadə etməzdən əvvəl, yer olmalıdır. Bunun sayəsində, məhsulun qiymətli komponentləri bədən tərəfindən daha tam və keyfiyyətcə əmilir.
Çəki itirməkdə çiy toxumlarının istifadəsi
Chia toxumu ideal bir rəqəm üçün mübarizədə əvəzsiz bir yoldaşdır. Taxıllar həll olunan liflərdən zəngindir, hər hansı bir maye ilə təmasda 9 dəfə artırır. Bu olduqca uzun müddət toxluq hissi verir.
Arıqlamaq üçün, chia toxumlarını almaq lazımdır
Chia toxumlarının istifadəsindən imtina etmək, zəif qan tökülməsinə, alerjiyaya və aşağı təzyiqə məruz qalanlara bənzəyir. Bundan əlavə, chia toxumları olduqca ekzotik bir məhsuldur, buna görə mütəxəssislər öz analoqları ilə çəki itkisinə başlamağı məsləhət görürlər, məsələn, bədənin heç bir faydası olmayan kətan toxumu.