Vitamin və mineralların bədən üçün necə faydalı olduğunu bilirik, lakin hamısı eyni, eyni dərəcədə əhəmiyyətli maddələrdən şübhələnmir. Məsələn, flavonoidlər müxtəlif fermentlərin fəaliyyətinə təsir edən maddələrdir, buna görə də onların istifadəsi bədənə kompleks və çoxsəviyyəli təsir göstərir. Bu gün bu maddələr xalq və rəsmi tibbdə istifadə olunur.
Flavonoidlər: fayda
Bitkilərdə flavonoidlərin zəngin məzmunu barədə danışarkən onların qeyri-sabitliyini qeyd etmək mümkün olmayacaqdır. Yanlış işləndikdə və ya saxlanıldıqda, onlar asanlıqla məhv edilir və onların müsbət xüsusiyyətləri mövcud deyil. Flavonoidlərin faydalı olduğu mövzusunda uzun müddət müzakirə etmək mümkündür, onların hərəkətləri müxtəlif bədən sistemlərinin işinə təsir göstərir:
- vasodilatator, koronar geniş əməliyyat;
- venotonizing və decongesting hərəkət;
- kapilyar və vazokonstriktiv təsiri;
- membran-stabilləşdirici hərəkət;
- antiaterosklerotik hərəkət;
- antiinflamatuar təsir;
- immunomodulatory fəaliyyət;
- antiallergik təsir;
- kardiyoprotektiv hərəkət;
- antihipertansif hərəkət;
- estrogen kimi hərəkət;
- anticarcinogenic hərəkət;
- təsiri detoxifying;
- antihypoxic təsiri;
- antioksidan hərəkət.
Bu siyahıdan aydın olduğu kimi, bir şəxs üçün flavonoidlər çox faydalıdır və bir çox orqan və sistemin funksionalını normallaşdırmağa kömək edir. Təsvir edilən hər bir hərəkətin kifayət qədər az olduğunu və bədənə zərər verməyəcəyini başa düşmək lazımdır. Flavonoidlərin nə üçün lazım olduğunu bilməklə, hər hansı bir xəstəlik və ya vəziyyətlə mübarizə aparmaq üçün əlavə bir vasitə kimi götürə bilərsiniz.
Flavonoidlər olan məhsullar
Bir çox əczaçılıq şirkəti müxtəlif pəhriz əlavələri şəklində qadınlar və kişilər üçün flavonoidlər istehsal edir (dərmanlar olmayan bioloji aktiv qatqı). Lakin, onlar da məhsullardan əldə edilə bilər və bu formada onlar daha yaxşı emilir. Flavonoidlərin olduğu yerlərdə daha dəqiq düşünək:
- çay, qırmızı şərab, kakao;
- qırmızı üzüm, gavalı, alma, ərik, şaftalı və digər meyvələr;
- yabanturma, yaban mersini, albalı, moruq, çiyələk, qara qarağat, bəzi digər meyvələr;
- sitrus meyvələri;
- badımcan, kələm və digər tərəvəzlər.
Bu maddələrin ən zənginliyi zəngin bənövşəyi və ya tünd rəngli rəngli tərəvəz, meyvə və giləmeyvədir. Buna baxmayaraq, sitrus flavonoidləri də rənglidir, baxmayaraq ki, rəngə uyğun deyil.
Flavonoidləri necə aparmaq olar?
Hal-hazırda farmakolojik olaraq flavonoidlərin istifadəsi
Gündə üç dəfə zəngin olan qidaları yeyirsinizsə belə, "overdoz" flavonoidlərin işləməyəcəyinə inanırlar, lakin sağlamlıq faydaları çox fərqli olacaq. Əlbəttə ki, bu təbii məhsullara aiddir: nəzarətsiz və çox miqdarda flavonoidləri olan diet əlavələri tövsiyə edilmir. Lakin, artıq bədəndən çıxarılacaq və həzm olunmayacaq, buna görə heç bir zərər verilmir - amma bundan heç bir fayda yoxdur.