Yığıncağın istənilən vaxtında həmişə kompot bişirmək olar? Əlbəttə qurudulmuş meyvələrdən . İki dəfə düşünmədən özünüzə vitamin dəyəri haqqında bir sual verin. Axı, təzə meyvə içkisi daha faydalıdır.
Quru meyvələrin bir kompleksi necə faydalı olacağına dair sualları nəzərə alaraq, düzgün yeməkdən söz etmək lazımdır. Müalicəvi xüsusiyyətlərini qorumaq üçün, içki 25 dəqiqədən çox olmamalıdır. Müxtəlif ədviyyatlar əlavə etmək artıq olmaz.
Qurudulmuş meyvələr faydalıdır?
Ekspertlər deyirlər ki, quru meyvələr normal meyvə və giləmeyvə nisbətən daha çox vitamin ehtiva edir. Başqa sözlə, minerallar və vitaminlərin bir anbarıdır. Axı, onları quruduğunda, onlar yetişir. Düzgün qurudursa, bədənə faydalı maddələr saxlayırlar. Qeyd etmək lazımdır ki, beş ədəd quru ərik yeməkdən sonra, bir adam özünü gündə bir dəfə dəmir almağı təmin edir, bu da hemoglobin səviyyəsinə müsbət təsir göstərir.
Qurudulmuş meyvələrdən faydalıdırmı?
Dokunulmazlığı gücləndirmək və viruslara və infeksiyalara qarşı durmasına kömək etmək üçün hər gün bu dadlı içki bir neçə gözlük içmək lazımdır. Qurudulmuş meyvə qabının faydalılığı barədə danışarkən, həzm üçün əvəzolunmaz dəyər haqqında danışmaq düzgün olardı. Bütün bunların hamısını meydana gətirən pektinlər metabolik prosesləri normallaşdırmağa kömək edir və peristalsiyanı stimullaşdırır. Ayrıca, bu dərman aterosklerozun inkişafı üçün qoruyucu vasitədir. Bundan əlavə, qurudulmuş meyvələrdən olan kompot xolesterolu göstərir.
Hər bir komponentlə daha ətraflı danışmaq olarsa, onda:
- Əcnəbilər. Pulsuz radikalları məhv etmək üçün əla vasitədir.
- Quru əriklər. Zəif ürəkli insanlar üçün imtina edilməz bir dərman.
- Üzümlər. Sinir sisteminin yüklənməsindən qorunmasına kömək edir.
Quru meyvələrdən kompotun kalorili tərkibi
Əgər şəkərsiz bir kompot hazırlasanız, onda onun kalorili dəyəri 40 kkaldır. Şəkər əlavə edərkən - 100 ml başına təxminən 60 kcal.