Yəqin ki, hər hansı bir qadın gizli şəkildə tündləşmə, problem zonalarının maskalanması və rəng düzəldilməsinə ehtiyac olmayan ideal dəri haqqında xəyal edir. Ancaq təəssüf ki, müasir ekologiya, həyat gərginliyi, istirahət və stress olmaması, səhər saatlarında gözü altında göy üzlü mavi kölgə və kölgəli çanta görürük. Bu problemlə başa çatmaq üçün bir sıra sadə qaydalara riayət etmək mümkündür.
Gizli # 1: biz yemək yeyirik
Pəhrizdə sağlam qidaların yayılması yalnız normal həzm saxlamaq üçün deyil, vacibdir. Bir qayda olaraq, vücuddakı bütün xəstəliklər qaçınılmaz olaraq dəri vəziyyətinə təsir göstərir.
Qadınlar hər şeydə ideal üçün səy göstərirlər və tez-tez ədalətli seksin siluetinin incəliyi ilə özlərini təkcə un və şirin deyil, həm də həyati əhəmiyyətli maddələrlə məhdudlaşdırmaqla bəslənməyi unuturlar. Gözəl və sağlam bir dəri üçün, pəhriz daxil olmalıdır:
- Fats, doymamış yağ turşuları (qırmızı balıq, qoz-fındıq);
- heyvan zülalı (ağ ət, süd məhsulları);
- qarışıq karbohidratlar (dənli bitkilər, bütöv taxıl qabları);
- selüloz (təzə tərəvəz, meyvə);
- kifayət qədər maye miqdarda (gündə 1,5-2 litr).
Gizli nömrə 2: sağlam bir yuxu - sağlamlıq zəmanəti
Hər hansı bir kosmetolog dərinin hüceyrələrinin 22 saatdan sonra gecə gündəməldiyini təsdiq edəcək. Buna görə də, bu dövrdə cəsədin istirahətdə olması çox vacibdir.
Üstəlik, dərinin vəziyyəti qadın cinsi hormonlarına birbaşa bağlıdır və bu, öz növbəsində, yalnız kifayət qədər istirahət ilə balansdadır.
Gizli nömrə 3: əsas qayğı - onu aşmayın
Müəyyən bir yaşa görə, hər bir qadının uyğun bir cilt bakım kosmetik dəsti var. Və tez-tez çıxır ki, belə bir arsenal artıqdır və epidermisdə yalnız böyük bir yük vardır. Və makiyaj gündəlik istifadə nəzərə alaraq, dəri çirklənmiş gözeneklər və oksigen çatışmazlığı çəkir.
Professional ilə məsləhətləşməklə qayğı üçün xətləri və markaları seçmək məsləhətdir. Dermatoloq-kosmetologiya mütəxəssisi dərinin növü və ehtiyaclarını müəyyənləşdirəcəkdir. Sağlamlıq və gözəllik üçün üç sadə addım kifayətdir:
- təmizlənmə;
- nəmləndirici;
- qida.
Dərinin yaşına və vəziyyətinə bağlı olaraq əlavə fondlar təklif edilə bilər.
Həm də qeyd etmək lazımdır ki, hər hansı bir kosmetik, hətta premium-sinif dəri üzərində müsbət təsir göstərmir və mütəmadi olaraq ondan bir gün təşkil etmək lazımdır.
Gizli sayı 4: sağlam bir bədən - sağlam bir zehin
Fiziki ehtiyacları ilə yanaşı, ruh halına da diqqət yetirməliyik. Əslində, daha az vurğulanan qadınlar, ümumiyyətlə daha sağlam görünürlər. Təbii ki, həyatda mənfi bir şəkildə aradan qaldırmaq mümkün deyil, amma hər vəziyyətdə sakit və müsbət olmağa, sinir sistemini daha da yaxşılaşdırmağa və daha çox təbəssüm etməyə çalışmaq vacibdir.
Gizli sayı 5: axşam romantik gəzintilər
Axşam saatlarında təzə bir hava nəfəsi ilə dolaşarkən nə qədərdir? Çox güman ki, bu, olduqca nadir bir hadisədir, çünki çətin bir günün işindən sonra qadınlar əllərində bir neçə ərzaq paketləri ilə kütləvi nəqliyyatda evə tələsirlər.
Yürüyüşə getməzdən əvvəl ən azı 10 dəqiqə qayda edin, mütləq uzun məsafələrə qaçmayın, yalnız evin ətrafında gəzin. Axşam məşqləri ağciyər işlərinə müsbət təsir edəcək, ayaqları və belində kifayət qədər stress təmin edəcək. Bundan əlavə, qan oksigenlə doldurulması lazım olan maddələrlə dəri hüceyrələrini doyurmağa və yeniləməsinə kömək edəcəkdir.