Kilo vermək və selülitdən qurtarmaq istəyənlər gözəl bir bədən üçün bütün vasitələr yaxşı mübarizə aparır və onlardan biri kontrast duşa çevrilə bilirlər. Çoxlu bir sual ola bilər: "Kontrast duş çəki itirmək üçün faydalıdır", Bu həqiqətən təsirli bir vasitədir. Bədən istiliyinin kəskin bir dəyişməsi səbəbiylə qan sürətli dolaşır və toksinləri aradan qaldırmağa kömək edir. Doğrudur, duş zamanı neçə kalorinin itirildiyini söyləmək mümkün deyildir, buna görə çəki itirmək üçün əsas mexanizm deyil, lazımi qidalanma və məşq üçün əlavələr ola bilməz.
Prosedurun üstünlükləri
Kilo itkisi ilə yanaşı, kontrastlı duş üçün faydalı olan şeylər barədə də danışmaq lazımdır. Bu prosedur bir çox xəstəliklərin qarşısının alınması üçün yaxşıdır: vegetovaskulyar distoni , aritmiya və yüksək təzyiq. Bundan əlavə, səhər saatlarında kontrastlı duş sürətlə oyanmağa və bütün gün həyəcanı və aktivliyini hiss etməyə kömək edir, həmçinin dəli və sümük tonunu artırır və elastik və elastik olur.
Necə aparmaq olar?
Bu prosedurun sizə uyğun olduğuna qərar verərsinizsə, onda indi kontrastlı duşun necə qurulacağını anlamalısınız. Həddindən artıq həddinə getməyin, duş asanlıqla narahatlıq hissi yaratmaması üçün orta sərt və isti suyun alternativindən başlamalıdır. Tədricən isti suyun istiliyini artıraraq, isti suyun istiliyini artıraraq, vücudunuzun ehtiyaclarını dinləyəcəksiniz. Bir temperaturun təxmini müddəti 15-20 saniyədir. Bu, bu yanaşmaların üç-dördündən başlayır və nəticədə kontrastlı duş almaq üçün ümumi vaxt 10-15 dəqiqəyə çata bilər.
Kontrastlı duş başdan başqa bütün bədəni əhatə edir, quru qalır. Bu su prosedurunun əsas qayda - duşu həmişə yüksək temperaturdan başlayır və sona çatır.
Bir kontrastlı duşun düzgün bir şəkildə necə alındığını öyrəndiniz, ancaq bu prosedurun təsirini artırmaq üçün duşun bədən masajı ilə sərt bir çarşaf ilə birləşdirilməsi, anti-sellülit kremindən istifadə edərək və duşdan bir neçə saat sonra yeməkdən qaçmaq lazımdır.
Bu prosedurun bütün faydaları və zərərsizliyi ilə bəzi mülahizələr var. Məsələn, həddindən artıq hipertoniya və ya varikoz damarları ilə xroniki xəstəliklərin şiddətlənməsiylə, menstruasiya zamanı duş almayın.