Zərif qadın ayaqları əhalinin kişi hissəsini və bu gözəlliyin xoşbəxt sahiblərinin qürurunu heyran edir. Amma bütün ayaqlarımız istədiyimiz kimi cazibədar deyil. Bacaklar çox incə olarsa? Bu qüsuru necə düzəltmək olar?
Bacaklar çox incə olarsa?
Əvvəlcə ayağınızın həqiqətən çox incə olduğunu və düzəlişlər tələb etdiyinə əmin olmalısınız. Bir çox qızlar görünüşünü qiymətləndirərkən qərəzli olurlar. Bunun qarşısını almaq üçün, artımınız üçün icazə verilən minimum izi hesablayın. Bunun üçün santimetrdə artım bir faktorla vurulmalıdır, buzov üçün 0.21, hip üçün isə - 0.32. Nəticədə həcmlər sizin real ölçünüzdən azdırsa, özünüzü pozmayın "Mənim nazik ayaqlarım var, nə etməli", ayaqlarınızla hər şey düzəldilir.
Amma ayağın əsl həcmi ortaya çıxan rəqəmlərdən daha azsa, vəziyyət düzəldilməlidir. Birincisi, yeyib-yeyin, əlbəttə ki, buna ehtiyac yoxdur, amma gündəlik dərəcəyə bir neçə kalori əlavə edə bilərsiniz. Çok nazik ayaqları beriberi və ya anemiya haqqında danışa bilər. Buna görə də meyvələr (anemiya alma üçün tələb olunur) və ya vitamin kompleksləri lazımdır.
İncə ayaqları üçün məşqlər
Aydındır ki, nazik ayaq problemi yalnız gücləndirilmiş bir pəhriz düzəldilə bilməz. İncə bacakları incə etmək istəyirsinizsə, onda nə olursa olsun, bədən tərbiyəsi olmadan edə bilməzsiniz. İncə ayaqları üçün bütün məşqlər yavaş-yavaş aparılmalı və uzun məsafələrdə çalışan kimi məşq edən məşqlər sizə qarşı olmalıdır.
- Ən azı 12 dəfə üst-üstə siqaret çəkin. Arka düz olmalıdır, bir tərəfdən kürsünün arxasına arxa otura bilərsiniz.
- Dik ayaq durun, ayaq çiyin eni ayrıdır. Dizlər arasında kiçik bir topu sıxmaq və sıxmaq - 4 saniyə sıxılma, 1 - istirahət üçün. Repeats ən azı 20 olmalıdır.
- Arxa baxan kürsüdə otur. Əllərinizi arxaya tutun, yuxarı qalxın və geri qayıdın. 30 təkrar edin. Bu həyata keçirərkən, ayaqların yerdən qırılmaması, ayaqların yüksəlməyə doğru düzəldilməsi lazımdır.
- Dik ayaq durun, ayaq çiyin eni ayrıdır. Ayaqlarınızın üstündə qalxın və sonra dizlərinizi yanlara yayan bir az çölə atın. Hər 15-20 işi təkrarlayın.
- Ayağınıza gedərkən də ayağınıza çəki əlavə etmək kömək edəcək. Düz arka və ayaqları ilə getmək lazımdır və 70-dən az addım yoxdur.
- Bacakların gözəl bir forması stasionar velosipeddə dərslər verə bilər. Hələ mövcud deyilsə, hər gün ən azı 10-15 dəqiqə arxa arxaya bir "velosiped" həyata keçirin.
Ayaqlarınız ince olduğunda necə geyinmək olar?
Təsvirin qüsurları demək olar ki, düzgün seçilmiş paltar köməyi ilə gizlənə bilər. İncə ayaqları üçün də müəyyən qaydalar var.
- Tez-tez nazik ayaqların sahibləri başını tutaraq: "Nə etməliyəm, çünki ayaqlarım hər hansı bir paltarda qorxar". Hər şey çox qorxmur, tam ayaqları olan xanımlar üzərində böyük bir üstünlük var, təhlükəsiz yüngül yaylı şalvarları gevşək kəsiklə geyə bilərsiniz. Həm də qısaldılmış parıldamaqlı şalvar yaxşı görünür.
- Siz həmçinin böyük bir model ilə sıx işıq külotlu çiyin və tayt bilər.
- Klassik şalvar və jeans da paltarınızdır. Yeri gəlmişkən, daha aşağı modelləri seçə bilərsiniz, ancaq yalnız ayaqları düzdür. Həcmi əlavə etmək üçün aşpaz təsiri ilə cinsi seçin.
- Uzun paltarlar, sarafanlar və nazik ayaqları üçün ətəklər də xilas olacaq. Həm də alovlu şalvarla kombinezon taxmaq olar.
- İncə ayaqları üçün ayaqqabı da ehtiyatla seçilməlidir. Payızda çəkmələr üstünlük vermək daha yaxşıdır, yumşaq materiallardan daha yaxşıdır. Bacakların içərisində nazik dana buzlaqları geniş açılışlarda çirkinləşəcək, buna görə də bu çəkmələr kənara qoyulur. Əlbəttə ki ayaqqabılar tam ayaqda tapılmaq çətin olacaq, amma leggings qurtarmaq üçün gələ bilər. Və xəz dəli ilə çəkmələr ala bilərsiniz.
- Ayaqqabıları bir çox aksessuarlarla, bacaklarınızda lazımsız vurğu seçməyin. Amma ayaq biləyində bir az canted olan çəkmələri seçə bilərsiniz, onlar normal normal ayaqların xəyallarını yaradırlar.