Dünyada kilo vermək yolları, dünyanın bir çəkisi üçün bir anda və ağırlığını itirməsi üçün kifayətdir. Ancaq nədənsə bu baş vermir. Bu gün biz evdə təsirli kilo verməyə diqqət edəcəyik, buna görə də buynuzu buynuzu öz əlimizlə götürək.
Diyet
Pəhriz lazım deyil. Bəzi şəxsi səbəblərdən ötəri diyetə çalışan bir rəqib olsanız, aşağıdakıları etməyi təklif edirik.
Bildiyiniz kimi, kilo verməyin ən təsirli yolu istehlak etdiyinizdən daha çox enerji sərf etməkdir. Yəni, nəhayət, soyuducuda nə çox olduğunu başa düşməlisən və onsuz başlamağa başlayarsınız. Beləliklə, biz yüksək kalorili və zərərli bir şeydən imtina edirik, amma qarşılıq olaraq biz məşq etməyə başlayırıq - enerji sərf etməkdir. Sonda, mütləq mənfi bir nəticə verəcəyik.
Hərəkət
Çabucak kilo vermək üçün effektiv məşqlər seçin. Bu halda, ən başlıcası, siz bu təlimləri sevirsinizsə, əks halda evdə xoş olmayan şeyləri etməyə məcbur etmək üçün kifayət qədər şəxsi intizam yoxdur. Bu funksiya adətən məşqçi tərəfindən həyata keçirilir. Aşkar yağ ehtiyatlarından qurtarmaq lazımdırsa, ürək yüklə başlayın. Siz evdə aerobik aparmaq və s. Edə bilərsiniz. Əgər yağlarla çox çətinlik çəkmirsinizsə, flabbiness kimi, əzələləri sagging, siz "yastıq" lazımdır. Dumbbells almaq, yaymaq, mətbuat və ayaqları məşq.
Prosedurlar
Yuxarıda qeyd olunanların hamısı, həm də həmd və mükafata layiqdir. Özümüzü mükafatlandırmaq, işi zövqlə birləşdirərək, kilo vermək üçün effektiv nəticələr verəcəkdir.
Bal südünün sarılması , dərinizin ipək və quru hiss edəcək.
1 kaşığı bir az isti süd qarışdırın. bal, qaynaq kreminin tutarlılığı olmalıdır. Təmiz dəriyə bürünmüş və onu bir film ilə bükürük. 30-60 dəqiqə batareyanın altında yatırıq və istirahət edirik, çünki ən təsirli kilo da zövq verməlidir. Yıkandıktan sonra anti-sellülit kremini tətbiq edin.