Boşaltma günləri artıq çəki qurtarmaq və toksinlərin və toksinlərin bədənini təmizləmək məqsədilə keçirilir. İçməli boşaltma günü həm birinci, həm də ikinci hədəfə çatmağa kömək edir. Lakin, bu günlərdə kilo vermək üçün sistemli bir şəkildə edilməlidir.
Oruc günündə nə içmək olar?
Sərbəst içmə günləri üçün bir neçə variant var. Buna əsasən, içmə üçün mayeqə də seçiləcək:
- Su içmə günü . Bu boşaltma günündən əvvəl istehlak edilən qida miqdarı və kalorilərin miqdarını azaltmaqla bədəni hazırlamaq lazımdır. Bir gündə təxminən 2 litr su içmək lazımdır.
- Bulyonda içmə günü . Bu gün boşaltma günlərindən xilas olmaq üçün mübarizə edənlər üçün uygundur. Hər hansı bir miqdarda və istənilən növdə suyu içə bilərsiniz: ət və ya tərəvəz, tercihen duz olmadan.
- Qəhvə üçün içmə günü . Nutritionists bir oruc günündə qəhvə içmək mümkün olub-olmadığı barədə fikir ayrılığı yoxdur. Bu peşənin bəzi nümayəndələri ayrı-ayrı növdə boşaltma zamanı qəhvə üçün boşaltma günlərini fərqləndirirlər. Oruc günündə qəhvə içə bilərsiniz, lakin şəkər və kremsiz və gündə 2 stəkan çox deyil. Qalan vaxtda su və ya yaşıl çay içmək olar.
- Kefirdə içmə günü . Adətən qadınların zərifliyi, bir oruc günü nə qədər qatığın sərxoş olacağını bilmək istəyir. İstədiyiniz və yaxşılıqla idarə olunmaq daha yaxşıdır. Kefir az yağlı və ya yağlı olmamalıdır.
- Təzə sıxılmış şirəsi içmə günü . Unsweetened meyvə bu məqsəd üçün uygundur. Kilo itkisi üçün yaxşı təsir qreypfrutdur.
- Kissel içmə günü . Kissel yulaf, giləmeyvə və meyvələrdən hazırlana bilər. Yaz aylarında belə günlər keçirmək yaxşıdır.
- Sut üçün içmə günü . Çayla südün birləşməsi çəki itirmək üçün yaxşı bir seçimdir. Bununla belə, çay yüksək keyfiyyətli və süzülməməli olmalıdır.