Sümüklü diyet, həddindən artıq, lakin çox təsirli diyet kateqoriyasına aiddir. Və onun adı artıq demək olar ki, aciz olacaq. Kemikli bəslənmə 10 gün davam edir, bu müddət ərzində asanlıqla 10 və ya hətta 15 kiloqramı itirə bilərsiniz.
Bu ağır çəki zərər proseduru karbohidratlar olan bütün qidaların diyetindən kənarlaşdırılmasını nəzərdə tutur:
- çörək;
- süd;
- püresi;
- hər hansı bir şirniyyat;
- siqaret çəkmə;
- meyvə;
- spirt;
- qarğıdalı;
- lobya və s.
Yağsız balıq, tərəvəz, yumurta, bəzi meyvələr, kefir, toyuq göbəyi və mal əti yeyə bilərsiniz. Bu qidalar az miqdarda şəkər, duz olmadan istifadəsi və yalnız qaynadılmalıdır.
Dərman düz suyu və ya dərman vasitələrinin istifadəsi məsləhət görülür. Gün boyunca, 3-4 litr maye içmək lazımdır, buna görə mədə təmizlənəcək və kabızlıktan əziyyət çəkdiyiniz təqdirdə onları sonsuza qədər unutursunuz.
Diyet menyusu 10 gündür
1 gün:
- bir qaynadılmış yumurta;
- qaynadılmış kartof - 1 ədəd;
- bir stəkan kefir.
Gün 2:
- 300 q qaynadılmış toyuq göbəyini;
- 300 g tərəvəz.
Gün 3:
- 200 q qaynadılmış pəhriz balığı;
- bir yumurta.
Gün 4:
- 300 q qaynadılmış mal əti;
- 400 qram bitki salatası, bir çay qaşığı bitki yağı ilə təcrübəli;
- Banan istisna olmaqla 300 g meyvə.
Gün 5:
- qaynadılmış kartof - 2 ədəd;
- bir yumurta;
- yarım bişmiş kefir.
Gün 6:
- 300 g qaynadılmış yağsız balıq və ya toyuq göbəyi;
- 300 qram ıspanak və xiyar salatı.
Gün 7, ikinci, səkkizinci gün menyusunu təkrarlayır - dördüncü menyudan, doqquzuncu gündən - altıncı menyudan, onda isə bir kefir yemək lazımdır və 1 litrdən çox istifadə edə bilərsiniz.
Bir kemikli diyetdən çıxın
Bu pəhriz toqquşmaq üçün çox çətindir, ancaq 9-10 günə qədər bədənin belə bir pəhrizə alışmağa başlayır, belə ki, pəhriz bitdikdən dərhal sonra şirinə və ya yağa sürüklənə bilməz. Başqa iki həftə mütəmadi olaraq yemək lazımdır, tədricən sizin menyu ilə tanıdığınız məhsulları təqdim edirsiniz. Beləliklə, nəticə düzəltmək və saxlayacaqsınız və vücudunuz stresslə qarşılaşa bilməz.