Çuğundur qulluqda iddiasız sayılır və tərkibində çoxlu faydalı maddələrə malikdir, bu, bütün orqanizmin asit-bazlı tarazlığına təsir göstərir. Sink, dəmir, kobalt, yod və digər maddələrin böyük bir qismi sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Qiymətsiz, udulmuş proteinin tam asimiliyinə kömək edən aktiv maddə olan beatindir.
Bir çox insanlar mümkün olub-olmadığını və çuğundurlarla necə kilo verməyi merak edirlər? Bu bitki ətini birləşdirsəniz, uzun müddət toxluq hiss edə bilərsiniz.
Beetroot ilə zayıflama
Kilonun itirilmə prosesi şirəsi və pancıq salatı ilə həyata keçirilə bilər. Diyet çox sadədir: 2 gün ərzində yalnız yemək lazımdır. Hər gün 7 bərabər hissəyə bölünən 2 kq tərəvəz yemək lazımdır. Təxminən eyni vaxt aralığında bəzi var. Pəhriz zamanı çox miqdarda su içmək lazımdır. İki gün ərzində 1 kq-dan çox çəkə bilərsiniz.
Kilo vermək üçün çuğunduru ilə salat
Yalnız çuğundur yemək istəmirsinizsə, bir dadlı yeməyi hazırlaya bilərsiniz.
Tərkibi:
- Köklü kök tərəvəzləri - 2 ədəd;
- Krım soğanı - 1 ədəd;
- albalı pomidor - 5 ədəd;
- gənc fasulye - 50 qr;
- bal - 1 tbsp. qaşıq;
- yağ - 2 tbsp. qaşıq;
- Cuts (isteğe bağlı) - 50 g;
- duza dadmaq.
Hazırlıq
Tərəvəz kiçik parçalara kəsilir, qoz-fındıq bir qabda qovur. Sonra tərəvəzləri əlavə edin və 6 dəqiqə bişirin.
Çovdarla bu dadlı salatın kalori miqdarı 105 kcal / xidmət edir.
Çuğundur suyunda pəhriz
Çuğundur suyu üzərindəki pəhriz, 5 kiloqram ağırlığa qədər kilo almağa kömək edəcək. Hazırlanmış şirəsi təmiz şəklində yemək deyil, mədə mukozasına zərər verə bilər. Suyun və ya digər suyun 50% -i əlavə etmək daha yaxşıdır. Pəhrizinizi az miqdarda başlayın
Bir çuğunduru necə hazırlamaq düzgündür?
Diqqətlə lazımdır, ancaq cildinizi yumşaq yuyun, sonra soyuq suya atın və onu bir qaynağa gətirin. Çuğundur 40 dəqiqədən 1,5 saatə qədər dəmlənir, hamısı tərəvəzin ölçüsündən asılıdır. Unutmayın ki, kök məhsulu yalnız bütünlüklə bişirilir, ona görə də çuğundur bütün faydalı maddələrin qorunub saxlanacağı, bunun bir dad verməsi və faydalı olmasıdır.