Çəki itirmək üçün balqabaqda diet

Balqabaq - Slavyan ölkələrinin sakinləri və əcdadlarının pəhrizinə daxil olan qədim zamanlardan bəhs edən bir tərəvəzdir. Bu gün bir az unudulmuşdu, ancaq balqabaq A , E, C, B qrupu, eləcə də mineral tərkibli maddələr - sink, dəmir, kalsium mənbəyidir. Tərkibində kisələr, həmçinin çox nadir vitamin T və rəqəm üçün çox faydalıdır: maddələr mübadiləsini sürətləndirir və yağlı çöküntülərin yandırılmasında iştirak edir.

Erkən kilo itkisi üçün balqabaqda pəhriz

Çoxları bir bəslənmədə balqabağı yemək mümkün olub-olmadığını merak edirlər, çünki bu, olduqca şirin bir tərəvəzdir. Yalnız mümkün deyil, həm də lazım olan bütün kaloriya məzmunundan sonra yalnız 28 Kcal təşkil edir. Balqabaq vitamin salatlarının tərkibinə daxil edilə bilər, buna əsasən püresi çorba bişirir, bişirilmiş püresi, puding və güveç hazırlayır. Balqabaqdakı diet bir incə rəqəmin yuxusuna yaxınlaşa bilər, həm də yuxuları normallaşdırır, qan içində "pis" xolesterinin səviyyəsini azaldır, görmə qabiliyyətini artırır və malign şişlərin riskini minimuma endirir.

Balqabaqda bir pəhriz seçərkən, bəslənmiş ət və balıq, tərəvəz, meyvə, qaymayan süd yeyə bilərsiniz. Şəkər və duz istehlakını məhdudlaşdırmağa çalışın. Sürətli yeməkləri , qızardılmış, ədviyyatlı qidaları tamamilə aradan qaldırın. Bir çox balqabaq suyu, süzülməmiş yaşıl çay və mineral su içmək lazımdır. Son yemək yatmadan əvvəl 3-4 saat olmalıdır. Bu tövsiyələrə əməl etsəniz, bədəninizi təmizləyərkən və cildinizi yaxşılaşdırarkən, artıq maye çıxartmaqla, belə bir enerji sisteminin 1-2 həftələrində 4-dən 8 kq-a qədər qaça bilərsiniz. Əgər bu bəslənmə sistemini məşqlə birləşdirsəniz, bu nəticə bütün gözləntiləri aşa bilər.

Diqqətlə, mədə-bağırsaq xəstəlikləri olan insanlar ilə pəhrizdə oturmaq lazımdır. Xüsusilə xəstə qaraciyər olanlara aiddir. Yaşlı insanlar və uşaqlar, hamilə və laktasiya edən qadınlar üçün kontrendikedir. Pəhrizdə, balqabaq toxumlarını, xüsusən kişiləri aktiv şəkildə aktivləşdirə bilərsiniz.