Arxa içimizdən kim xəyal etmədisə, ağır bir fiziki məşqlə ağır yükləmədən bir neçə kilo qaçırsan?
Bunun üçün, nutritionists bir çox effektiv mono-diet inkişaf etmiş, biri aclıq üçün aclıq olmadan rahat kilo vermək üçün bir mısır pəhrizidir.
Kilo itkisi üçün mısırın faydalı xüsusiyyətləri
Mısır çox faydalı bir məhsuldur və yüksək miqdarda karbohidratlara baxmayaraq, bu məhsulu öz rəqəminiz üçün qorxmadan istifadə edə bilərsiniz. Bişirilmiş qarğıdalıların kalori miqdarı 100 qr başına 123 kkal, konservləşdirilmiş və 119 kcaldan daha azdır.
Qarğıdalı pəhriz faydalıdır, çünki bədənin digər mono diyetlər kimi çox stress daşımır. Qarğıdalı qrup B, K, PP, D, C, E vitaminləri və kalium, maqnezium, fosfor və folik turşusu kimi faydalı maddələr ehtiva edir.
Diyetdə bu məhsulu daxil olmaqla, yalnız çəki itirmək üçün deyil, eyni zamanda bədənin sağlam işləməsinin ibtidai istifadəsi də faydalıdır. Misirin müntəzəm istifadəsi ürək-damar sisteminin vəziyyətini yaxşılaşdırır və görmə qabiliyyətinə müsbət təsir göstərir.
Önemli bir hadisə öncesinde rəqəmi gətirmək üçün böyük bir yoldur 3 günlük bir mısır pəhrizidir. Sizdən tələb olunan bütün bunlar üç gün yalnız pişirilmiş qarğıdalıdır. Hələ də çay, qəhvə, limon ilə su içməyə icazə verilir, lakin şəkərsizdir. Mısır toksinlərin bədənini təmizləmək, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edən böyük miqdarda lif ehtiva edir
Normal ağırlığı nəzarət etmək və itirilmiş kiloların qaytarılmasının qarşısını almaq üçün nutritionistlər həftədə bir dəfə qarğıdalı bir oruc günü təşkil etmək üçün məsləhət görürlər. Yalnız qaynadılmış qarğıdalı yemək və içmək üçün bir gün sürür.
Artıq çəki ilə problemlər yaşayan insanlar üçün gündəlik mısırdan hazırlanan diyet məhsullarına daxil etmək olar: buğda yağı ilə salat yandırın, bu taxıldan səhər yeməyi taxıl və ya taxıl yeyin, əlavə pul isə sizi gözləməyəcək.