Günümüz dünyasında, az adam püresi onların pəhrizinin təməlini görməyi üstün tutur. Bəzi insanlar bu uşaqlar üçün yemək olduğunu düşünürlər, anaların və nənələrin uşaqlarına "püresi yeyin, böyük və güclü" sözləri ilə püresi yeyəcəklərini və böyük bir fiziki gücə sahib olmayanların üzərindən gülərüz: "Kiçik pülək yedim! ". Ancaq uşaqlıq içində bizdən kim belə bir sevilməyən manna (yulaf, qarğıdalı ...) püresi üzərində oturmadı və həmin günün gəlməsini arzu etmirdi, ancaq onun zövqünü unutmaq mümkün olacaq. Beləliklə, bir çox böyüklər menyusundan hindlik kimi faydalı və diyet məhsulunu qəsdən istisna edirlər.
Ancaq krup çox miqdarda vitamin və qida ehtiva edir, bənzər bir çox lif ehtiva edir və qarışıq karbohidratlarla zəngindir (uzun müddət doyum hissini buraxaraq, uzun müddət absorbe edilir). Xəyallarınızın rəqəmini almaq üçün taxılın bu faydalı xassələrini istifadə etmək üçün bu maddə taxıl əsasında diyetlərin reytinqini təqdim edir. Diyetlər onların populyarlığı və effektivliyi üçün təşkil edilir.
1 yer. Qarğıdalı sobaları üzərində pəhriz
Son araşdırmalara görə, qarğıdalı ən faydalı taxıldır. E vitamini, PP, B1, B2, B6, fosfor, kalsium, yod, dəmir və lesitin olduğu üçün. Qarğıdalı xolesterini azaldır, qan qlükoza səviyyələrini azaldır və toxunulmazlığı gücləndirir.
Qarğıdalı püresi üzərində pəhriz mono-dietdir. İki həftə ərzində aşağıdakı kimi hazırlanmış qarğıdalı yemək lazımdır: axşam 250 qram qarğıdalı 700 ml qaynar suya tökülür. Səhər saatlarında püresi istifadə etməyə hazırdır. Gündə istədiyiniz qədər püresi yeyə bilərsiniz, bol su ilə sıxdı. Arzu edilməkdə yatmadan əvvəl bir stəkan yağsız qatıq içmək olar. Qarğıdalı qarğıdalı üzrə pəhriz çox sərt və çətin deyil, lakin 2 həftədə 8-14 kiloqram ağırlığını itirir. Qəbul edirəm ki, bu daimi bir aclıq hissini yaşamadan sürətlə itirmə ehtiyacı olanlar üçün əla bir nəticə.
2 yer. Yulaf püresi üzərində pəhriz
Yulaf ezmesi inanılmaz bir məhsuldur - zülallar, lesitin, çox miqdarda lif, sodyum, maqnezium, kalium, kalsium, bir çox vitamin ehtiva edir. İngilis dilinin məcburi tərkib hissəsi bir çox əsrlərdir yulaflıdır. Yulaf ezmesi, həmçinin qarğıdalı, xolesterolu azaldır, mədə-bağırsaq traktının işini aktivləşdirir və peptik ülser və qastrit olan insanların dietəsidir. Supermarketlərdə satılan Herkül eyni yulaf ezmesi, yalnız düzəldilmiş, buxarlanmış və qurudulmuşdur. Faydalı maddələr təbii yulafdan daha azdır, lakin sindirilmə daha asandır.
Yulaf (və ya Herculean) püresi üzərində pəhrizin mənası bir həftə içində yalnız yulaflardan yalnız yemək lazımdır. Yəni, səhər yeməyi, nahar və axşam yeməyi üçün südün üzərindəki yulaf ezmini yeyirsiniz (bu pəhriz üçün yullar da uyğun). Ancaq xoş bir sürpriz var - bir püresi üçün həll etmək lazım deyil. Yazı üsulları arasındakı fasilədə, yulaf çörək yeyə bilərsiniz və kiçik miqdarda yulaf çörəkləri yeyə bilərsiniz. Yulaf püresi üzərindəki pəhriz nəticəsində qırmızı rəngdə 5 kq olacağı vəd olundu!
3 yer. Diyet 6 dənəli taxıl
Bu pəhriz 7 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur və bunun üçün bir taxıl ehtiyac yoxdur, lakin altılıq kimi! Və hər gün (sonuncu, yeddinci istisna olmaqla) yalnız bir növ dənli olacaq. Bu pəhriz tələb edir: buğda, darı, yulaf, düyü, arpa və inci arpa (onlar həmin qaydada olmalıdır, yeddinci gün isə bütün çörəkləri bərabər nisbətdə qarışdırın). Bu taxılları xüsusi bir şəkildə hazırlayın - gecə 250 qram dənə 750 ml su doldurun, bir qaynatmaq və digər 5 dəqiqə qaynatmaq. Bundan sonra, piyi bütün gecə isti bir yerə qoydu. Bütün həftə ərzində bol su içmək və səhər yeməyindən əvvəl bir çay qaşığı bal ilə bir stəkan isti su içmək lazımdır. Püləkdən başqa, banan istisna olmaqla, hər hansı bir meyvə yeyə bilərsiniz. "6 taxıl" pəhrizinin köməyi ilə həftədə 4 kq itirirsiniz.
4 yer. Buğda püresi üzərində pəhriz
Buğda püresi vücudunuzu zülallar, karbohidratlar, fosfor, dəmir və silikonla təmin edəcəkdir. Buğda püresi üzərində bir pəhriz saxlayaraq, vücudunuzu toksinlərdən təmizləyin (bütün yarmalarda, elyaf məzmununda olduğu kimi yüksəkdir) və ürək-damar sisteminin xəstəlik riskini azaldır. Diyet 10 gün ərzində hazırlanmışdır. Bu müddət ərzində duz və şəkərsiz suda bişirilmiş buğda püresi yemək lazımdır. Pəhrizdə, həmçinin sabun, kələm, xiyar, pomidor (və kartofdan başqa), göbələk kimi tərəvəz əlavə edə bilərsiniz. 10 gün ərzində ən az 6 kq-lıq incə olacaqsınız.
Eyni şəkildə, bu yaralarda A, E, D, B vitaminləri, yod, kalsium və dəmirlər olduğu üçün, incə arpa üzərində diyeti izləyə bilərsiniz. İncildən çiçəkdə olan amin turşusu lizin, antimikrobiyal təsirə malikdir.