Əlbəttə ki, Xenia Borodin sənə sadiq qalan şou-biznes dünyasından və xiyar bəslənməsindən son hadisələri bilirsiniz, əlbəttə, səni laqeyd qoymadı. İki həftə ərzində siz məşhur televiziya aparıcı kimi gözəl nəticələr əldə edə bilərsiniz. Ancaq ayda bir dəfədən çox pəhriz dövrünü təkrarlamaq məsləhət görülmür. Üstəlik, bu qidalanma prinsipi kilo saxlamaq üçün bir neçə oruc günü olaraq istifadə edilə bilər.
Xiyar bəslənməsinin menyusu tamamilə asandır. Pəhriz effektlidir, bahalı deyil və istifadə üçün kifayət qədər asandır. Bir gün 5 xiyar yemək və ən azı iki litr su içməyə qadirsiniz. Unutmayın - spirt tamamilə məhv edilməlidir! Həmçinin, uzaq qutusundakı pəhriz zamanı duz, şəkər və sevimli ədviyyələrin qaldırılması məsləhət görülür. Yaşıl çay yeməklər arasındakı fasilələrdə aclıqdan xilas olmaq üçün kömək edir. Yeni pəhriz üzərində dayanaq.
Seçim bir
Birinci yeməkdən əvvəl qazsız bir stəkan sərin mineral su içmək. Bu maddələr mübadiləsinin işinə başlayacaq və bədəni istilənmək üçün bir neçə kalori sərf etməsinə səbəb olur.
Səhər yeməyi - bir neçə xiyar və bir qara çörək dilimidir.
Yemək - sevdiyiniz göyərti və ya tərəvəz şorbası (kartof olmadan) ilə birlikdə xiyar salatı. Həftədə bir neçə dəfə qaynadılmış bir toyuq ilə salat yeyə bilərsiniz.
Yemək - xiyar salatı, zeytun və ya bitki yağı ilə göyərti ilə və ya bitkisizdir.
Seçim iki (ayırıcı)
Səhər yeməyi - xiyar salatı az yağlı xama və ya doğranmış yoğurt ilə doldurulacaq, qara çörəyin bir hissəsi də qadağandır.
Nahar - xiyar salatı, yağı ilə qarışdırılmış, qaynadılmış toyuq göbəyidir.
Dinner - xiyar salatı, pomidor və şirin bibər, limon suyu ilə qarışıqdır.
Xiyar pəhrizinin səmərəliliyi minlərlə kilo itkisi ilə təsdiqlənir. Nəticələr uzun olmayacaq. Bu bəslənmənin bir dövrü üçün asanlıqla ən az 5-7 kiloqram ağırlığında kilo vermək, özünə inamını qazanmaq və 9-cu sinifdə geyilən jeanslara uyğunlaşmaq lazımdır. Diyet zamanı vitamin və minerallardan ibarət kompleksi qəbul etməyi unutmayın.
İdman salonunda fiziki məşqlər də faydalanacaq və yalnız çox çəki axıdılmasına kömək edəcək. Xiyar pəhrizinin nəticələrinin dərhal sonra dərhal yox olmasını təmin etmək üçün, düzgün bəslənməyə uyğundur və bundan əvvəl qadağan edilmiş qidalara söykənməyin.