Bir pəhriz və ya düzgün bəslənməni saxlayan insanlar bir məhsulun fayda və ya zərərini düşünürlər. Kiloqramların səmərəli şəkildə qurulmasını təmin etmək üçün protein bədən üçün vacibdir. Buna görə südlə çəki itirmək və ya məhsul qadağan olub-olmadığını araşdırmağa dəyər. Nutritionistlər və həkimlər bu məhsulun artıq çəki qurtarmaq üçün deyil, eyni zamanda bədənin yaxşılaşdırılması üçün də vacib olduğunu qəbul etdilər. Tək istisna fərdi laktoza dözümsüzlük olan insanlardır.
Çəki itirərkən süd içmək olarmı?
Yağ məzmunu ilə müxtəlif süd var və artıq çəki qurtarmaq istəyirsinizsə, yüksək kalorili variantları seçməlisiniz, lakin yağsız içkilər uyğun deyil. Belə bir içki yalnız amin turşuları, vitaminləri, mineralları, turşuları və s. Ehtiva edir ki, zülal mənbəyidir, çünki çəki itirərkən süd faydalıdır, çünki mədə doldurur, iştahı boğur və doyma hiss etməyə imkan verir. İçəridə olan zülal sürətlə əmilir. Süd yağının həzm sistemini çox yükləməyəcəyi və subkutan toxumasında saxlanılmadığını da qeyd etmək lazımdır. Sütin həzm sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsiri olduğunu və metabolizmin yaxşılaşdığını söyləmək lazımdır. Böyük miqdarda süd içində olan kalsium, yağın yandırılmasına kömək edən hormonların istehsalını aktivləşdirir.
Metionin - xolesterol proseslərinin bərpası üçün zəruri bir amin turşusu və bununla normal qaraciyər funksiyası üçün bir hissəsidir. Vücudun qoruyucu funksiyalarını artırmağa imkan verən süd hormonları və immunitet orqanları var. Keçi südü mukozanın təbii mühitini bərpa edə bilər və həzm sisteminə də müsbət təsir göstərir.
Kilo itkisi üçün təlimdən sonra süd içmək faydalıdır,
Südün bir pəhrizinin müxtəlif variantları var, ən çox yayılmışdır ki, 2-3 st miqdarında gündəlik içki istehlakı deməkdir. Daha çox ciddi bir seçim var - mono - pəhriz , ancaq aclıq hissi olduqda yalnız süd içirsiniz.