Demək olar ki, bütün çörək növləri rəqəmə zərər verə bilir, çox sayda insan bilir. İstehlakçılara alternativ olaraq çörək təklif olundu, ancaq kilo verməklə yemək mümkün olub-olmadığını anlamaq məqsədə uyğundur. Yeri gəlmişkən, bir çox nutritionists hələ də bu məhsulun bədənin üstünlükləri barədə mübahisə edirlər.
Kilo itkisi üçün dilim seçmək üçün necə?
Mağazalarda bu gün üçün oxşar məhsulların geniş seçimi təqdim edilir və hər bir variantda üstünlüklər və tətbiq edilə bilər.
Kilonun itirilməsi üçün hansı həzm daha yaxşıdır:
- qarğıdalı - piylənmə ilə mübarizə üçün ideal bir seçimdir və diabet xəstələrinə uyğun gəlir;
- yulaf ezmesi - tez-tez bir soyuqdan əziyyət çəkən və böyrək və dəri problemləri olan insanlar üçün faydalıdır;
- buğda - həzm sisteminin xəstəlikləri üçün uyğun;
- düyü - yuxusuzluq və sinir sisteminin xəstəlikləri üçün tövsiyə olunur;
- çox yönlü - hər kəsə uyğun.
Kilo itkisi üçün yeməklərin faydaları
Çörəklərin hazırlanmasında bir sıra yararlı xüsusiyyətlərə malik olan aşağı dərəcəli unlardan istifadə edilir. Onlar geniş vitamin, mikro və makro elementləri, eləcə də bədən üçün lazım olan digər maddələrdən ibarətdir.
Yüksək kaloriya məzmunu rəqəmə zərər verməyən çox sayda kompleks karbonhidratın tərkibinə bağlıdır, əksinə, artıq çəkidən qurtulmağa kömək edir. Bu, yavaş karbonhidratların uzun müddət doyma hissetmenize imkan verdiyinə bağlıdır, yəni digər qidaların istifadəsi əhəmiyyətli dərəcədə azalacaqdır.
Gündəlik norm 3-5 ədəddir. çörəyin sandviç hazırlamaq üçün çörək yerinə səhər yeməyi üçün yemək lazımdır.