Mandarin - bütün sitrus meyvələrinin ən tatlıları və bir çoxları tərəfindən sevilən bir meyvə, yüksək səviyyəli vitamin və fruktoza ehtiva edir. Təsəvvür edin ki, pəhriz üzərində mandarinlər yemək mümkün olub-olmadığı sualına cavab verən bir çox qızın maraqları var. Əlbəttə ki, bir pəhriz ilə mandarinlər ola bilər, ən başlıcası bir neçə qaydaları bilmək və onlara riayət etməkdir.
Bir mandarin pəhrizinin aspektləri
Mandarins çəki itirərkən yalnız fiziki hərəkətlərlə birlikdə işləyir. Fitnes, pilates və ya yoga tətbiq etdikdən sonra, mandarinlərdə zəngin olan bədəndə çox karoten və vitamin C olduğu təqdirdə, əzələlərin daha yaxşı bərpa olunduqdan sonra. Buna görə də, aktiv məşqdən sonra, bu meyvələrlə çox əziyyət çəkirsiniz.
Kilo verməklə, tək başına mandarinlər yemək kifayət deyil. Yüksək glycemic indeksindən görə, mandarinlər çox tez vücudda parçalanır və buna görə aclıqdan xilas ola bilər. Buna görə, mandarin pəhrizi kimi protein məhsulları ilə seyreltilməlidir:
- yağsız ət;
- aşağı yağlı balıqlar;
- fermentasiya edilmiş süd məhsulları - kefir və süzgəc.
Kilo itirərkən, naringi yalnız istismar edilmədikdə faydalıdır. Gündə bir kiloqram naringi yemək yalnız bir allergiyaya səbəb ola bilər, lakin yağların tez yanması deyil. Bir diyetə oturarkən, gündə 400-500 qram mandarin yeyə bilərsiniz, sonra təsir müsbət olacaq.
Doğru pəhriz hazırladığınızdan əmin olun: mandarinlər dietdə heç bir nəticə verməyəcək, əgər onlardan yalnız və zülallar varsa. Daha doğrusu, bir neçə əlavə lirə, təbii ki, qurtulmaq olar, ancaq qısa müddətə. Şübhəsiz ki, mandarin yeddi gün ərzində bədənin duz ilə doyurulmamasıdır ki, bunun nəticəsində ödem azalır və onlarla bir neçə kilo əlavə gəlir. Təsir 15 gündən çox olmayacaq.
Kilo itkisi üçün bütün faydalı meyvələrlə ağ çörək, konserv qida, yemək konsentratları yandırmaq üçün yağdan yanan bir məhsul kimi qiymətləndirmək yanlışdır və bu sizin rəqəminizdə görünməyəcəkdir. Məsələləri ciddi qəbul etmək lazımdır
Bir pəhriz üzərindəki mandarin yeyən digər əhəmiyyətli bir üstünlük onların şirin dadıdır. İndi şirin və unu sevənlər bir neçə ədəd faydalı mandarin üçün konfet və çərəzlərin pəhrizində zərərli olan əvəz edə bilərlər. Təmizliyə və bədənə zərər vermədən müsbət bir məsuliyyət təmin edilir!
Mandarin pəhrizinin bütün üstünlüklərinə baxmayaraq, unutmayın: diabet, diabetik vəziyyət və sitrus meyvələrinə qarşı allergiya varsa, bədəninizi dözüm üçün yoxlayın, dərhal bu meyvələri istifadə edərək dayandırın.