Bir günlük oruc kilo vermək və bədəni bu gün üçün yaxşılaşdırmaq üçün ən əlverişli yollardan biridir və onun faydaları təkrarlanma tezliyi ilə artmaqdadır. Bundan əlavə, bu prosedur bədənin cavanlaşmasını, təmizlənməsini, istirahətini və bərpasını təmin edir.
Bu üsulun mahiyyəti 24 saat ərzində su və yaşıl çay içməkdir. Elmi cəhətdən bir günlük orucun yalnız kilo verməsi üçün deyil, toxunulmazlığı gücləndirməsi üçün də faydalı olduğunu sübut etdi.
Ancaq burada, hər hansı bir başqa məsələdə olduğu kimi, düzgün yanaşma vacibdir, yəni - yaxşı bir başlanğıc və eyni finiş. Oruc günündən bir gün əvvəl yüngül və sağlam qidaya xüsusi diqqət yetirərək mümkün qədər az yemək lazımdır. Aclıqdan çıxmaq üçün də ehtiyatlı olmalıyıq, növbəti bir neçə gündə sütlü süd məhsulları, tərəvəzləri içmək yaxşıdır və qeyri-ərzaq növlərini tədricən diyetinizə əlavə edin.
Faydaları
İkincisi qüvvədən düşməyənlər üçün bir gün quru oruc da faydalanacaq. Əlavə kiloqramlara meydan oxuyun, hətta suyun istifadəsini aradan qaldırın. İnanılmaz mürəkkəb bir baxışda görünsə də, yalnız bir vərdiş məsələsidir. Bir gün sizin vücudunuz istirahət etmək üçün vaxt verəcək, görünüşü əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşacaq və əhval yalnız artacaq.
Sual, bir günlük orucun faydalı olub-olmadığını yoxlayır, məsələn, soyuq dövründə aradakı zəiflədir. Tam bir xilasetmə üçün iki gün olacaq. Ancaq bu müddət üçün hər hansı bir dərmanın alınmasını istisna etmək lazımdır.
Zərərli
Bir gün orucun ziyan edilməsi, yalnız oruc günündən sonra yeməklərini nəzarət etməyənlərə verilə bilər. Bədənin böyük və kəskin yükü açıq şəkildə sağlamlığa yaxşı təsir göstərə bilməz. Bundan əlavə, ehtiyatla, mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlara baş çəkməlidir.