Müasir adın əksinə, ilk növbədə uşaq yoga istiqaməti, ebeveynlərimizdə, ebelik hissəsi kimi də ortaya çıxdı. Bu orijinal körpə yogasının manipulyasiyası gərginliyi aradan qaldırmaq və belin deformitesindən xilas olmaq, həmçinin postpartum stressin aradan qaldırılması üçün yenidoğulmuşlarla həyata keçirildi. Yeniyetmələr üçün bu gün körpə yoga eyni formatda mövcuddur, yalnız xüsusi kurslardan keçmiş təcrübəli mama tərəfindən tətbiq olunur.
Sonra, toddlers üçün körpə yoga həqiqətən yoga asanas kimi baxmaq statik və dinamik təlimlər daxildir. Yirminci əsrin sonlarında ortaya çıxdı və komplekslər fırlanma, sallanma, çəki açır.
Yoga məşqinin üçüncü növü də var - bu Brightlight. Direktor Səhiyyə Nazirliyi tərəfindən təsdiqlənmişdir və komplekslər mama və yırtıcılar üçün hasa yoga olan adaptasiya edilmiş asanasları da daxil edir.
Çalışmalar
Fiziki məşqlər hər yaşda olan uşaqlar üçün faydalıdır, lakin yenidoğulmuş körpə yoga ilə məşğul olmağınızdan əvvəl, həkimə müraciət etməlisiniz.
- Ayaqları çiyinlərdən daha genişdir, ayaqları düzəldirik, körpəni təhlükəsiz vəziyyətə aparır və bizə qarşı basırıq. Ayağını birlikdə "kəpənək" mövqeyinə endiririk. Sağa və sola hücum etməyə başlayırıq. Əsas odur ki, nəfəsinizi izləməkdir.
- Əvvəlki məşqçinin IP-dən sağa dönürük. Nəfəs aldıqda sağ ayağın 90⁰-ə, solun uzunluğuna uzanmasına səbəb olur. Biz 10-12 dəfə icra edirik. Ətrafında dönün və başqa bir şey edin.
- Yuxu vəziyyətinə keçirik. Uşaqlar bu hərəkətləri sevirlər, biz onu "uçuş" deyəcəyik. "Uçuş" yardımı ilə qarın körpəsini və mətbuatını gücləndirəcəyik. Arka zəmində, biz çiyinlərə basırıq, bacaklar dizə əyilir və yerdən yıxılır. Uşaq əllərini tutub dizlərini yayıb. Ayağını özümüzə və özümüzə basırıq.
- Dizlərdə əyilmiş dizlər yerə endirilir. Uşaq uşağın arxasına oturaraq qarınında oturur. Pelvisi yuxarı qaldırır və aşağı endiririk.
- Və sonunda yalnız yatmaq, körpə yanında qoymaq və istirahət edə bilərsiniz.