Kimyəvi maddələrin sağlamlığa, əhval-ruhiyyəyə, ümumiyyətlə həyatındakı təsirinə nə qədər inanılmazdır! Bədənimizdə çox az miqdarda maddələr vardır ki, bəzən şübhə altına alınmır. Bununla yanaşı, onlar tez-tez fiziki vəziyyətinə, sağlamlığına, hətta onların həyat səviyyəsinə asılı olurlar.
Kalsium kimi bir maddə, az tanınmış və əhəmiyyətsiz deyilə bilməz. Təbii cahil insanlar belə bilirlər ki, kalsium sümük məhsullarıdır, sümük və dişlərin gücü ondan asılıdır. Bu məlumatlar çox vaxt tükənmişdir. Bununla yanaşı, bundan sonra xoşbəxt yaşamaq istəyən hər kəs sadəcə bədənində kalsiumun tərkibini izləmək məcburiyyətindədir.
Bədənimizdə kalsiumun rolu
Kalsiumun rolu olduqca böyükdür, buna baxmayaraq, bir insan sadəcə olaraq yaşaya bilməz və hərəkət edə bilməz. Təxminən bir və ya bir kiloqram kalsium sümük və dişlərdə kalsiumdur, bu maddənin bir faizi qandır, toxuma və orqanlara da verir. Ayrıca, kalsium hüceyrələrdə, hüceyrələrarası maye, bəzi orqanlarında mövcuddur.
Bədəndə kalsiumun funksiyaları:
- sinir impulslarının ötürülməsinə kömək edir, bununla da sinir sistemini müsbət təsir edir;
- dişlərin və sümüklərin formalaşması üçün "kərpic" dir;
- hüceyrələrin böyüməsini və bölünməsini nəzarət edir;
- maddələr mübadiləsinə kömək edir;
- ürəyin yaxşı işini təşviq edən, endokrin bezləri, əzələlərin büzülməsində iştirak edir.
İnsan bədənində kalsium çatışmazlığı üçün təhlükə nədir?
Bir çox insanın fikrincə, bu iz elementinin çatışmazlığı yalnız yaşlı insanlarda baş verə bilər. Lakin bu belə deyil, çünki bu gün, hətta tam və düzgün yeməklə, kalsium da daxil olmaqla, bir çox qiymətli maddələr itirirsiniz. Bədəndə kalsium çatışmazlığının səbəbləri müxtəlifdir, lakin tez-tez olduqca səmərəli süd məhsulları (seyrelmiş süd, kimyəvi maddələrlə kefir, bitki yağları ilə yağ), herbisidlərlə tərəvəz və s. Istehsal edən vicdansız istehsalçılardır. Buna görə də, hətta sağlam, təzə qidalar da lazım olduğundan daha az fayda var. Bədəndə kalsium çatışmazlığı əlamətləri hər şeyi bilməli.
Bədəndə kalsium çatışmazlığı semptomları
- sümük və oynaqlarda ağrı, sümüklərin kövrəkliyi;
- Saçların, dırnaqların, dişlərin problemlərinin əhəmiyyətli dərəcədə kövrəkliyi (zərər verə bilər, parçalana bilər);
- qıcıqlanma, yorğunluq, narahatlıq, dalaq;
- tez-tez təkrarlanan konvulsiyalar, hipertansiyon, erkən gri saçlar.
Vücudunuzu kalsiumla uğurla doyurmaq üçün, kalsiumun zəif absorbsiyasını xatırladaraq düşüncə ilə hərəkət etməlisiniz.
Mağazadan olan süd, əsasən toz halında olduğundan kömək etmir
Bundan əlavə, kalsium olan bir çox məhsul var, ancaq ispanaq, badam, yumurta, susam toxumu və yağı, yaşıl tərəvəz kimi süd mənşəli deyil.
Kalsium çatışmamazlığı ilə tez və köklü bir şəkildə məşğul olmağınız halında, eczaneden kalsiyum glukonat kömək edəcək, onu turş bir şey ilə istifadə etmək yaxşıdır, beləliklə sindrom daha çox olacaq.