Hər dadlı sendviç faydalı hesab edilə bilməz. Yağ və sosisin qalın təbəqəsi ilə çörəyin birləşməsi sağlam qidaları çağırmaq çətindir. Lakin, bir sendviç edilə bilər və dadlı və faydalı. Məsələn, avokado pulpunu əsas maddə kimi istifadə edin. Avokados, demək olar ki, karbohidratlar, şəkər, xolesterol və zərərli yağları və avokado pastası və ya guacamole ehtiva etməz , neftə yaxşı alternativdir. Avokado sandviçlərinin demək olar ki, bütün reseptləri çox yumşaq meyvələrdən istifadə edir, ona bir barmağı basdıqdan sonra kiçik bir diş. Avokadoslu sandviçler üçün bir neçə sadə resept təqdim edirik, biz onları sevdiyinizə ümid edirik.
Avokado və somon ilə sandviçlər
Avokado mükəmməl qırmızı balıq ilə birləşir, məsələn, qızılbalığı götürək.
Tərkibi:
- çörək və tost;
- avokado;
- somon;
- limon suyu;
- pendir və qara zeytun bəzək üçün.
Hazırlıq
Balıq və ət avokadoları nazik qatlara kəsilir. Avokados üçün qaranlıq etmədik, bol limon suyu ilə yağlayırıq. Tostuqda avokadonu bir balıq parçasının üstünə qoyun. Xidmət edərkən zeytun və pendir ilə avokado və somon ilə bir sendviç bəzəyəcək.
Avokado və sarımsaqlı sandviçlər
Asan və sağlam qəlyanaltı üçün avokado ilə bir sendviç variant.
Tərkibi:
- tost üçün çörək - 10 ədəd;
- zeytun yağı - 50 ml;
- avokado -1 pc .;
- sarımsaq - 2 düyü;
- duz - 2 g;
- limon suyu - 20 ml.
Hazırlıq
Toastları üçbucaqlara kəsin, az miqdarda zeytun yağı ilə yoğur. Sonra 5-7 dəqiqə üçün 180 dərəcə soba üçün preheated ildə çörək qoydu. Yuyulmuş və soyulmuş avokado daşdan ayrılır və ondan bir qarışdırıcıda bir püresi çıxarırıq. Çörəkli sarımsağı, zeytun yağı, kaşığı limon suyu əlavə edin, qarışdırın. Toasted tost, sobadan çıxarın, bir az sərin olaq. Yuxarıdan, kəsilmiş sarımsaq naxışlı çörəkləri soyuduq, avokadodan hazırlanmış pasta yağıracağıq və göyərti ilə bəzəyirik.
Avokado və pomidor ilə sandviçlər
Bu qəlyanaltı tez və bir ailə səhər yeməyi üçün uyğun və bir şən bayram üçün.
Tərkibi:
- avokado - 1 ədəd;
- pomidor - 1 pt .;
- kərə yağı - 2 tbsp. qaşıqlar;
- sarımsaq - 2 düyü;
- pendir - 100 qr;
- duz;
- qara çörək - 8 ədəd.
Hazırlıq
Çörəyin bir neçə dəqiqə yağda qızardın. Sarımsaq ilə qızardılmış çörəyi ovlayırıq. Pomidorları incə dilimlərə endiririk. Avokado pulpası plitələrə kəsilir. Pomidoru çörək üzərinə yaydıq, sonra avakado, bir az duzlu, pomidor ilə püskürdüm. Sandviçleri bir əvvəlcədən qızdırılan bir sobaya 220 dərəcə qoyduq, pendir eriyə başlayana qədər 5-10 dəqiqə yandırdıq. Avokado və pomidorlu bir sendviç hazırdır.
İndi bilirsiniz ki , avokadodan gələn salatlar təkcə yemək dəftərinizdə yaşamaq hüququna malikdir. Bu sadə reseptləri sınadığınıza və sizin üçün gözəl bir iştaha sahib olduğunuza əmin olun!