Bu gün planetimizin ən gözəl qadınlarından biri olan Hollivudun ən uğurlu aktrisalarından biri olan diyetlə tanış olacağıq. 38 yaşlarında Jolinin çəkisi onun məşqçisi və müntəzəm fiziki fəaliyyəti ilə hazırlanmış dietası sayəsində 173 sm yüksəklikdə 56 kiloqramdır. Angelina pəhriz, hər ay ortalama 5 kiloqram artıq çəki itirməklə davamlı bir nəticə əldə etmək istəyən hər kəsə uyğun gəlir.
Angelina Jolinin pəhrizləri vahid kilo itkisini təşviq edir, sağlamlığınıza zərər vermir və sağlam pəhriz xeyrinə yemək vərdişlərini dəyişir.
Diyetin əsas prinsipləri və qaydaları:
- pəhriz uzun müddət nəzərdə tutulur;
- maksimum effektivliyə görə daimi fiziki fəaliyyət tələb olunur;
- pəhriz yaxşı balanslı olmadığı üçün multivitamin və balıq yağı məcburi istifadəsi;
- Yemək kəsik, yəni yemək gündə ən az 5 dəfə olmalıdır;
- Gündə ən azı iki litr hündür mineral su içmək lazımdır;
- yağlı çeşidli ət və balıq, bişmiş məhsullar, şirniyyat, çörək, şəkərin dietindən istisna edilməlidir;
- balıqların yağsız növlərinin, dəniz məhsulları, quru meyvələrin, balın, ətlərin az yağlı növlərinin istifadəsinə icazə verildi;
- gün içərisində karbohidratlar və zülalların nisbəti yüzdə 70 ilə 30 arasında olmalıdır.
Angelina Jolinin pəhriz günü üçün təxminən bir menyu
Səhər yeməyi - bir parça südlü süd, 70 qumlu və yarım alma.
İkinci səhər yeməyi bir banan meyvə püresi və 1/4 fincan çiyələkdir.
Snack - pancake, 40 g aşağı yağlı pendir, pomidor.
Nahar - 80 g qaynadılmış toyuq filesi, 70 qram yağsız qızardılmış kartof, bir cüt üçün brokoli 200 qr.
Snack - bir stəkan narıncı suyu, bir taxıl bar-muesli.
Şam yeməyi - limon suyu və doğranmış pomidor ilə folqa ilə bişirilmiş 100 q qaynadılmış toyuq göbəyidir.
İkinci yemək 60 qram təzə qara qarağatdır.