Ananas - kalori

Ananaslıq vətəni Cənubi Amerika və bu tropik meyvə Christopher Columbus tərəfindən Avropaya gətirildi. Birincisi, ananas yalnız bir masa dekorasiyası kimi istifadə edilmişdi və çox bahalı idi, belə ki, zəngin bir insan bu gözəl meyvəni ödəyə bilərdi, buna görə də ikinci adı "kral meyvəsi" idi. Zamanla, insanlar ananasın qeyri-adi dadını, gözəl ətirini və faydalı xüsusiyyətlərini yüksək qiymətləndirdi. Bu gün təzə, qurudulmuş, konservləşdirilmiş formada istehlak edilir, ananasın populyarlığı da əsasən aşağı kaloriya məzmunu və ən nifrət problemi - selülitə qarşı mübarizədə gözəl yarım kömək qabiliyyəti ilə bağlıdır.

Ananasın kalorili məzmunu

Nutritionists bu kilo itkisi üçün müxtəlif diyetlər zamanı bu tropik meyvədən istifadə edilməsinə tövsiyə olunur. Təzə ananasın kalori miqdarı 100 qr üçün yalnız 52 kkaldır, qanda ananas istifadə edildikdən sonra artıq serumun səviyyəsi artmaqdadır, bunun nəticəsində artıq mayenin vücudundan çıxması və eyni zamanda aclıq hissi aradan qaldırıldığı sübut edilmişdir. Həm də bu meyvənin tərkibində kilo itkisinə səbəb olan manqan, bu element karbohidratlar və proteinlərin metabolizmasının sürətləndirilməsinə kömək edir. Ananasın digər əla mülkiyyəti selülitin effektiv şəkildə mübarizə bacarığıdır. Ananasda bromelain adlanan bir maddədir, asanlıqla sindromlu və selülitdən təsirlənən dəri liflərindən dərhal nüfuz edir, bu maddə zülalları parçalayır və bədəndən tamamilə çıxarır və böhran problem bölgələrini daha hamar və daha elastik edir. Əlbəttə, nəticəni mümkün qədər müsbət hala gətirmək üçün idmanı unutma.

Bu gün ananas yalnız təzə deyil, həm də istifadə olunur konservləşdirilmiş, qurudulmuş və s. Konservləşdirilmiş ananasın kalori miqdarı təzə deyil və 100 qr başına 60 kkal təşkil edir, belə ki, bu meyvənin konservləşdirilmiş şəkildə istifadəsi heç bir şəkildə rəqəminizi pozmur.

Qurudulmuş ananaslara gəldikdə, onun kalori miqdarı daha yüksəkdir və 100 qr başına 347 kkal təşkil edir. Belə bir incəlik artıq pəhriz deyil və həddən artıq istehlak bu rəqəmi poza bilər. Bu ananasdan hazırlanmış şəkərli meyvələrə aiddir, onun tərkibində 100 qr olan 340 kkal olan kalori miqdarıdır. Lakin kilo vermə prosesində bir şirniyyatı istəsən, onda bir neçə şəkərli meyvə yemək daha yaxşıdır. ən aşağı kalorili desertlər arasındadır.