3 gün zəifləyin

Çox qızlar son anaya qədər kilo vermədən təxirə salırlar və çəkmək üçün heç bir yerdə olmadığı zaman işə düşürlər. Eksklüziv zayıflama üçün pəhriz 3 gün ərzində belə məşhurdur. Bir neçə belə sistemə baxacağıq ki, sizin üçün ən uyğun olanı seçə bilərsiniz.

3 gün ərzində kilo vermək üçün pəhriz halında

Yağ tərkibinin fiziki cəhətdən tez yoxa bilməyəcəyini anlamaq vacibdir və üç gün ərzində kilo itkisi mədə, bağırsaqları dağıdılaraq, bədəni artıq mayeləşdirmə yolu ilə azad edir.

Nəticəni bir araya gətirmək üçün, üç günlük bir pəhrizdən sonra, mütləq şirin, yağlı və unundan imtina etmək üçün doğru yeməyə keçməlisiniz. Qarşılıqlı vəziyyətdə, kiloqram əlavə olaraq geri qayıda bilər, çünki 3 gün ərzində kilo vermək üçün sürətli pəhrizdir - bu maddələr mübadiləsi üçün ciddi dəyişiklikdir.

Xiyarda 3 gün çəki itirir

Larisa Dolina da daxil olmaqla bir çox ulduz, xiyar diyeti kimi. Bu xoş, asan, qidalandırıcıdır və ən əsası, çox darıxdırıcı deyil. Belə bir pəhrizin prinsipləri:

1. Bir gün növdə və ya salat şəklində 1-1.5 kq xiyar yeyə bilərsiniz.
2. Salatanı təbii qatıq, kefir və ya sirkə və ya bir qaşıq bitki yağı ilə doldurun.
3. Bütün gün üçün - yarım çay qaşığı duz slayd olmadan.
4. Qaz olmadan ən azı 1,5 litr su içmək məsləhətdir.

Bütün xiyarların 5-6 hissəyə bölünməsi və gün boyu bərabər yemək tövsiyə olunur. Sousu az miqdarda əlavə edin.

3 gün ərzində kilo vermək üçün kefir pəhriz

Bu pəhriz inanılmaz dərəcədə sadədir, lakin hər kəs bunu yerinə yetirə bilməz, çünki içməli olduğuna görə bu hazırlıqsız bir şəxs üçün olduqca çətindir.

1. Bütün gün üçün - 1-1,5 litr yağsız və ya 1% kefir.
2. Hər hansı iki porsiyon üçün bir kaşığı lif və ya kəpək əlavə etmək lazımdır (hər hansı bir müasir eczanədə satın ala bilərsiniz).
3. Bundan əlavə, kefirdə gündə 1,5 litr su istifadəsinə icazə verilir.
4. Kefirə darçın, zəncəfil və digər baharatlı ədviyyat əlavə edə bilərsiniz.

Yavaş-yavaş içmək vacibdir və ümumi məbləği paylaşdırır bütün gün üçün içmək, belə ki, yemək bərabər şəkildə çatdırılır.

3 gün zəifləyin

Pəhrizin başqa bir variantı zərif, lakin çətin, lakin effektlidir. Bu vəziyyətdə, üç günün hər biri üçün pəhriz belə olacaq: Kiçik ölçülü bir qaynadılmış toyuq göbələsi:

• Peking kələminin 2-3 porsiyası.
• 0.3 tsp duz.
• 1,5-2 litr su.

Bu qidaların yeyilməsi də gün boyu bərabər olmalıdır. Əgər böyrək problemi varsa, başqa bir pəhriz seçimi daha yaxşıdır.