Yəqin ki, zəncəfilin kilo itkisinin faydaları haqqında məlumat verən İnternet məqalələrində gördünüz. Bu bitki həqiqətən çox yaxşı maddələr mübadiləsini yayır və əslində bu sürətli və təsirli kilo itkisi üçün lazımlı bir vəziyyətdir. Yalnız zəncəfindən zərif olmaq olmaz, amma əgər onun düzgün bəslənmə və yüngül fiziki güclə istifadəsini birləşdirsəniz, nəticədə uzun müddət olmayacaqdır.
Kilo itkisi üçün zəncəfil yemək necə?
Tez-tez hər yeməkdən əvvəl yarım şüşə alınan bir içki şəklində zəncəfindən istifadə etmək məsləhət görülür. Lakin, bu bitki universaldır və onun bişirilməsi necə olursa olsun, onun xüsusiyyətləri qorunur. Bu əsasda, zənqinizi öz seçimlərinizə görə asanlıqla hər cür istifadə edə bilərsiniz.
Bəziləri zəncəfil ilə ədviyyəli qəhvə , isti yeməklər və salatlarda dadına bənzərləri, bəziləri başqaları isə Yapon mətbəxi və zəncəfil yeməkləri olmadan həyat düşünmürlər. Zəncəfəni hər hansı bir şəkildə istifadə edə bilərsiniz, ən başlıcası, hər gün ən az 1-2 dəfə menyuda görünür.
Kilo vermək üçün zəncəfil: salatlar üçün tariflər
Kilo itkisi üçün təzə zəncəfil ilə salatlar üçün maraqlı variantları nəzərdən keçirin. Bunları adi yan yeməklər ilə əvəz edə bilərsiniz və ya yemək olaraq istifadə edə bilərsiniz. Yeməkinizi asanlaşdırmaq - daha çox kilo vermək!
Kilo vermək üçün zəncəfil salatı
Tərkibi:
- təzə havuç - 300 g;
- grated zəncəfil - 4 tbsp. qaşıqlar;
- kərəviz - 100 g;
- bişmiş çuğundur - 200 g;
- bir narıncı dən qabığı;
- limon - 2 lobul;
- bitki yağı - 3 tbsp. qaşıqlar.
Hazırlıq
Bir grater üzərində yerkökü və çuğunduru soyun, əzilmiş zövqə əlavə edin, incə zəncəfil və incə doğranmış kərəviz əlavə edin. Yağ yağı və limon suyu qarışığı salatını, yüngül duzu süsleyin.
Zəncəfil ilə tərəvəz salatı
Tərkibi:
- Peking kələmi - ½ kələm;
- havuç - 1-2 ədəd;
- xiyar - 2 ədəd;
- yaşıl soğan - 1 dəst;
- düyü sirkəsi - 2 yemək qaşığı;
- şəkər - 1 tbsp;
- düyü əriştə - 100 g;
- zəncəfil - 2 tsp;
- sarımsaq - 2 düyü;
- yarım limon suyu.
Hazırlıq
Xiyar və yerkökü nazik zolaqları doğrayaraq, haşiyədə soğanı doğrayın. 10 dəqiqə bir stəkan su və şəkər ilə qarışdırılmış düyü sirkəsində yerkökü kök salmışdır. Hazırda paketin təlimatlarına uyğun düyü əriştə edin. Pekinə kələmini kəsib, maddələrin qalan hissəsi ilə qarışdırın. Çörəkli sarımsaq , zəncəfil və limon suyu ilə mövsüm.
Kilo vermək üçün zəncəfil: yeməyin başqa bir yolu
Alternativ olaraq, hər bir yeməyə bir neçə hörümçək zəncəfil əlavə edə bilərsiniz. Çox sadə hazırlayın.
Tərkibi:
- təzə zəncəfil - 100 g;
- düyü sirkəsi - 100 ml;
- duz - 1 çay qaşığı;
- çuğundur - 1-2 ədəd;
- şəkər - 1,5 tbsp. qaşıqlar;
- su - 3,5 tbsp. qaşıqlar.
Hazırlıq
Zəncəfəni duzla fırçalayın və gecəni tərk edin. Sonra onu yuyub qurut, zəncəfəni ince dilimlərə endir. 2-3 dəqiqə içində suyu qaynayın və içindəki zəncəfəni bişirin, zəncəfəni bir süzgəcə çevirin. Marinad hazırlayın - sirkəni qarışdırın, 3.5 qaşığı su və şəkər qarışdırın, çuğunduru qoyun. Zəncəfəni bir çubuqa qoyun, şoraba sal, sərinləyin. Bundan sonra, qurutulur və soyuducuya qoyulur. Üç gün sonra zəncəfə hazırdır.
Çəki zərər üçün zəncəfil: reseptlər klassik
Kilonun itirilməsində ənənəvi üsuldan istifadə etmək istəyirsinizsə, gündə 3-4 dəfə zəncəfil çayını - şüşənin ilk yarısını və xoşgörüş yaxşı olsa, dozanın artırılması mümkündür.
Klassik resept
Tərkibi:
- zəncəfil kökü - 4 sm;
- sarımsaq - 2 düyü;
- qaynar su - 2 litr.
Hazırlıq
İncə zəncəfil və sarımsağı kəsib, sonra termos və ya digər uyğun konteynerə qoyun, qaynar suya dökün, 2-3 saat dəmləndirin. İçkini süzün və istifadəyə hazırdır.
Kilo vermək üçün zəncəfindən istifadə edin, amma nəticəni daha yaxınlaşdırmaq üçün pəhrizinizi tənzimləməyi unutmayın.