Kilo verməyə çalışan bir çox qadın bunun üçün bütün mümkün yolları istifadə edir. Müasir dünyada çox sayda diyet mövcuddur. Tərəvəz, meyvə, balıq, kefir, aclıqdan diyet - hər bir qadın özləri üçün kilo vermək üçün əlverişli bir yol seçə bilər. Lakin, təəssüf ki, öz sağlamlığı ilə bağlı ədalətli cinsi qayğıların yalnız bir neçə nümayəndəsi uzun müddətli diyetlərlə özlərini yordu. Pəhriz beldə artıq düymdən qurtulmanıza imkan verir, eyni zamanda çox faydalı maddələrin cəsədini məhrum edir. Buna görə də, bir pəhriz seçərkən, yalnız onun effektivliyi ilə deyil, həm də bədənimizə gətirdikləri fayda ilə idarə olunmalıdır.
Südün pəhrizləri artıq çəki ilə mübarizə üçün çox təsirli bir vasitə sayılır. Lakin onun əsas üstünlüyü zərərsizdir. Süt məhsullarında bir pəhrizin dezavantajı onun şiddətidir, çünki, bir qayda olaraq, süd məhsulları uzunmüddətli doyma təmin etmir, belə ki, aclıq hissi diaqnozun tərkib hissəsidir. Ayrıca, bu pəhriz süd və süt-süd məhsulları dözməyənlər üçün uyğun deyil.
Südün faydalı xüsusiyyətləri
Məlumdur ki, süd böyüklər və uşaqlar üçün faydalıdır. Süd məhsulları kalsium, protein, insan orqanına müxtəlif vitaminlər təmin edir və bağırsaq mikroflorasına faydalı təsir göstərir. Süd nadir bir alerji istisna olmaqla, praktik olaraq heç bir kontrendikasyona malik deyildir. Süd və süd göbələyindəki diet həzm, metabolizm və gastrik hərəkətliliyi normallaşdırır. Süd dəri üçün cavanlaşdırıcı təsir göstərir və dərini yaxşılaşdırır. Süt pəhrizinə dair müsbət rəylər də, saç və dırnaqların strukturunda nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşır.
Ən çox diyetlər
1. Meyvə və süd pəhrizləri. Pəhrizin qəlbində fermentləşdirilmiş süd məhsulları - kefir, yoğurt, ryazhenka və süzgəc. Pəhriz zamanı yeməklər arasındakı fasilə 2-3 saatdır. Süd məhsulları hər hansı bir meyvə ilə alternativ olmalıdır. Diyet 7 gündür nəzərdə tutulmuşdur və 6-8 kiloqramdan artıq çəki qurtarmağa imkan verir.
Meyvə və süd pəhrizinin müxtəlif növləri: mango-süd və süd-banan diyeti. Bu diyetlər qaynaqlı süd məhsulları ilə yanaşı, yalnız banan və mangoların istifadəsinə imkan verir.
2. Turş-süd pəhrizi. Bu pəhriz bir həftə üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu müddətdə gündə dörd dəfə 100 qram süd pişiyi yemək. Kirli pendirdə bal, meyvə və giləmeyvə əlavə etmək olar. Səhər və axşam bir stəkan kefirin və ya hər hansı digər fermentlənmiş süd məhsulu içmək lazımdır.
3. Süd və tərəvəz diyeti. Pəhriz prinsipi əvvəlki iki bənzərdir
4. Süd və kefir pəhrizləri. Hər yeməkdən yeddi gün əvvəl bir stəkan süd və ya kefir içmək lazımdır. Pəhrizdən ət, balıq, un məhsulları və şirniyyat istisna edilməlidir.
Südün qidalanması qarın ərazisində əla yağ əleyhinə vasitədir. Ancaq həddindən artıq bəslənmədən və aşağı hərəkətlilikdən ötəri artıq çəki göründüyünü xatırlamaq lazımdır, buna görə hər hansı bir bəslənmə fiziki qüvvə ilə birləşdirilməlidir. Süt pəhrizinin vacib qaydalarından biri alkoqoldan imtina etməkdir - spirt alanın birdəfəlik alınması bir həftəlik işi poza bilər. Süt pəhrizinin yalnız yeddi günü artıq çəki qurtarmaq, həzm sistemini normallaşdırmaq və bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırmaq olar.