Bir pəhriz varsa və ya pəhrizinizi seyr etsəniz, qaçınılmaz bir şəkildə kilo qazanmaq qorxusu olmadan nə yeyə bilərsiniz və nə olmayacaqsınız. Bu yazıda, hər yerdə tapılan ən çox yayılmış və ucuz növ meyvələrdən birinin kalori məzmununa toxunmağa qərar verdik.
Ədəd, sadəcə minimal olan kalori, yalnız çox dadlı deyil, həm də faydalıdır. Onun tərkibinə görə, çəki itirmək prosesində sadəcə vazgeçilmezdir. Bu meyvə - az miqdarda biri, damarların gücləndirilməsi və təzyiqin sabitləşməsi üzərində müsbət təsiri ilə tanınan P vitamini ehtiva edir. Əlavə olaraq, bu vitamin məhsulda, istilik müalicəsi ilə və hətta bütün növdə zülallar və vitaminlər ilə kifayət qədər çox məhsullarda saxlanılır. Bundan əlavə, təzə və ya qurudulmuş suyun xaric olmasına baxmayaraq, qısa müddətdə əlavə pul qazanmaq üçün yumşaq laxative təsir göstərir. Məhsul, bədəndən artıq su və qaya duzu çıxararaq çəki itirənlər üçün də faydalı olacaq. Əlbəttə bu, bədənin ümumi vəziyyətinə müsbət təsir edəcək və onu təmizləmək üçün kömək edəcəkdir.
1 ədəd gavalığın kalorili dəyəri
Mavi göyərtənin kalori miqdarı, məhsulun 100 qəri üçün 42 kcal, qırmızı lavanda bir çox kalori kimi. Eyni zamanda 0,3 g yağ içərisində, 0,8 g protein, 9,6 g karbohidratlardır. Əgər sarı küləkdə neçə kaloriya olduğunu danışırıqsa, bu dəyər praktik olaraq dəyişmir. Kaloriki məzmun 43 kkal təşkil edir ki, bu gündəlik dərəcənin 2% -ni təşkil edir. Yağsız sarı taxıl içərisində olmasa da. Beləliklə, bu məhsuldakı karbohidratların tərkibi zülallar və yağlarla müqayisədə nisbətən böyükdür. Ancaq kilo verənlər üçün bu heç də pis deyil. Bundan əlavə, onun müsbət xüsusiyyətləri səbəbiylə, gavalı bədəndən istənməyən kiloları düzgün bəslənmə ilə aradan qaldırmağa kömək edir.
Gavalıların faydalı xüsusiyyətləri
Çox adam bilir ki, bağırsaq təmizlənməsinin tanınmış təsiri ilə yanaşı, bu məhsul qaraciyərin gücləndirilməsi və ondan hər hansı toksin istisna olmaqla, qanları təmizləmək qabiliyyətinə malikdir. Qida zülalının müntəzəm istifadəsi qan dövranını yaxşılaşdırır, qaraciyərini gücləndirir. Bununla belə, hətta antipyretic olaraq ərik kimi istifadə edilmir və onun təsiri sübut və sınaqdan keçirilir.
Bir gavalı istehlak etmək ən yaxşısı nə vaxtdır?
Əlbəttə ki, yemək üçün gavalı yemək ən yaxşısını aldıqda, dieted olan qızlar fikirləşdi. Səhərdəki boş bir mədədə bir ərik istifadə edərkən ən böyük kilo təsiri əldə edilə bilər. Bu, bədənin sürətli təmizlənməsinə və gecə və əvvəlki gündən sonra bədəndə yığılmış toksinlərin aradan qaldırılmasına kömək edəcəkdir. Nutritionists məsləhət görür ki, zaman zaman bağırsaqların işini stimullaşdırmaq üçün yeməkdəki südün istehlak saatlarını dəyişdirsin. Bəzən daha böyük bir təsirə nail olmaq üçün onlar yalnız torpağın meyvələrini istehlak etmirlər, həm də onları qaynar suda düzəldirlər və infuziya suyunu içirlər, bu da inkişafa kömək edir
Bəzən yulaflar lavaboya əlavə olunur və əlavə dad əlavələri olmadan tik qaynar su ilə əlavə olunur. Bu infuziya bədəni içdən yeyib təmizləyərək ikiqat müsbət təsir göstərir.
Dadlı və düzgün yemək - tərəvəz və meyvələrlə pəhrizin çeşidlənməsi. Meyvə şöbələrinin sayğaclarının faydalı və dadlı nümayəndələrindən biri kimi, gavaya xüsusi diqqət yetirin.