Svetlana Axtarova heç bir dünya tərəfindən məşhur olmayan bir diyetisyandır. Bu, bir il yarımda 70 kiloqram ağırlığında bir yumruq tutaraq, öz iradəsini toplayan bir qadındır. Eyni zamanda özünü inkişaf etdirdiyi sistemdən istifadə etdi və təcrübəsi göstərir ki, çox uğurla həyata keçirilir. İndiyə qədər o, eyni ritmdə yaşamağa davam edir - ona təsirini effektiv şəkildə saxlamağa imkan verir. İndi Svetlana Akhtarova'nın pəhrizləri tematik forumlarda paylanmaqla populyarlaşdı.
Svetlana Axtarova: Diyet
Evlilik dövründə pəhrizin müəllifi 90 kiloqram ağırlığında idi və doğumdan sonra bu rəqəm daha da artdı. Diet Akhtarova, köhnə dostlarından birinin bir fotoşəkil göndərmək istəməsi günündən özbaşına və sürətlə başladı. O gün Svetlana bir şeyi dəyişdirmək vaxtı gəldi.
Pəhrizin mahiyyəti yemək əvəz edən yüksək kalorili yeməklər və yürüyüş gəzintilərini tamamilə rədd edir.
Diyet Akhtarova: təxminən bir səhər yeməyi, nahar, axşam yeməyi
Hər gün Svetlananın istifadə etdiyi menyunu nəzərdən keçirin. Bu köhnə formaları dərhal geri qaytarmağa imkan verən bu yanaşma idi:
- Səhər yeməyi : bir yumurta və ya omlet, aşağı yağlı pendir.
- İkinci səhər yeməyi : meyvə (hər hansı).
- Nahar : təzə lələk, qarışıq şəkərsiz çay ilə qaynadılmış toyuq.
- Snack : meyvə və ya bitki, başqa seçim - az yağlı qatıq.
- Yemək - mövcud deyil, əvəzinə rahat ayaqqabı və paltarla 5 km məsafədə gəzinti turu.
Qeyd etmək lazımdır ki, bu Svetlana paralel olaraq, lazımi yükü hesablayan fərdi məşqçiyə müraciət etdi. Bu yanaşma sarkma, sarkma və dərhal zərif bir gözəlliyə çevrilməməyə kömək etdi. Belə ehtiras yalnız qızışdırmaq və indi Svetlanaya baxaraq, yüz kiloqatdan çox çəkə biləcəyinə inanmaq çətindir.