Əczillərdə faydalı maddələrin böyük bir payı var. Budun tərkibində olan bəzi maddələr bağırsaqların işini yaxşılaşdırır, digərləri isə bakteriyalarla mübarizə aparır, digərləri isə anemiyaya müalicə edir və bu, bütün siyahı deyil. Xoş bir şirin və qaynaşmış dadın sayəsində, budu düyü və tərəvəz ilə birləşdirilir, belə ki, sağlamlığınıza diqqət yetirərək onu gündəlik yeməkdə istifadə edə bilərsiniz.
Problemin həlli - faydalıdır, bədənin təsirinin genişliyinə diqqət yetirir:
- Əczillərdə zəngin olan antibakterial maddələr yerli təsirə malikdirlər, yəni ağız boşluğunda patogen mikroorqanları və daha sonra, mədə-bağırsaq traktının hər tərəfində öldürürlər. Bu bakterisidlər tüstü və mədə turşusunun təsirlərinə qarşı davamlıdır və bu, qastrit və kolitin müalicəsində vacibdir.
- Əczaçılıqda kaliumun yüksək miqdarı, ürək əzələsini gücləndirməyə, nəfəs darlığından azad etməyə kömək edəcəkdir. Sidik sisteminin düzgün işləməsi üçün potasyumun da ehtiyacı vardır - böyrəklərin iltihabına qarşı mübarizə aparır və diuretik təsir göstərir. Kaliumun ləyaqəti də safra kesesi üzerindeki xoleretik təsirdə də qeyd olunur. Bir sözlə, bu mineral daxili orqanların toxumalarında əzələ liflərini azaltmağa kömək edir.
- Əcnəbilər təbii antioksidanlarla zəngindirlər, buna görə də ətraf mühitdən zərərli təsirlərlə mübarizədə vacibdir. Antioksidantlar, vücudumuza hər cür hüceyrədən seçilməsi, zərərli şlakları və toksinləri aradan qaldırmağa kömək edir.
- Əziklər sinir sisteminin işindən məsul olan B1 vitamini ehtiva edirlər. Yaddaş prosesləri və yorğunluğa qarşı mübarizə aparır, sinir hüceyrələrinin artmasına səbəb olur.
- Çörəyin tərkibində böyük miqdarda C vitamini var - damarların kövrəkliyini qarşısını alır və bədənin iltihab proseslərinin yayılmasına müqavimət göstərir.
- Əziklər, eritrositlərin qan ilə oksigen nəql edilməsi üçün zəruri olan çox miqdarda dəmir üçün bilinir, bu səbəbdən bu quru meyvə anemiyası olan xəstələr üçün məsləhət görülür.
Hormonların - estrogenlərin inkişafında zəruri olan çox miqdarda maqnezium ehtiva edildiyi üçün, qadınlar üçün yarpaqların faydalı xüsusiyyətləri ayrıdır. Maqnezium hələ də qadınlara yuxusuzluq və nevrozlar ilə mübarizə aparmaqda kömək edir. Hamilə qadınların cəsədində maqnezium hərəkətini geniş şəkildə tətbiq edin, təhlükəli aşağı vəziyyətdə, fetusun qorunmasına kömək edir. Əziklər gen məlumatlarının ötürülməsində əvəzolunmaz olan və gələcək analar üçün vacib olan vitamin B 9 ehtiva edirlər.
Çəki zərər üçün budama faydası
Əcnəbilərin istifadəsi dərhal diyeti ilə aclıq hissini darmadağın edir. Pəhriz bəslənməsində əvəzolunmazdır, çünki çox miqdarda bədəndən artıq çəki qurtarmağa kömək edən maddələr var.
Budun içərisində olan B qrupu multivitaminləri metabolik prosesləri təsir göstərir. Bu vitaminlərin təsiri altında maddələr mübadiləsi aktivləşir və yağlar kimi toxumlarda çox miqdarda olan qidalar enerjiyə çevrilir.
Budanın bağırsaq peristalsisini aktivləşdirdiyi və kabızlıkdan qurtulmasına kömək edildiyi bilinir. Bu hərəkət sayəsində orqanizmin bir bütün olaraq işlənməsi normallaşdırılır və şəxs ağırlıq itirmir.
Kilo itkisi üçün qida şəklində istifadə edərkən, 100 qara görə 230 kcal-yə malik olan kalorili məzmununu xatırla, belə etməyin
Əriklər ilə Recipe
Yulaf ezmesi və quruğun unikal birləşməsi kilo vermək üçün vacibdir, bu məhsullar bir-birinin təsirini artırır, bağırsağın keyfiyyətli işini və ən sürətli metabolizmə kömək edir.
Sizə 2 stəkan suda 100 qram yulaf bişirmək lazımdır, sonra 2-3 çırpılmış quruya əlavə edin və hələ də bir neçə dəqiqə yanğına davam edin. Yeməyi bir qapaq ilə əhatə edin və yarım saatdan sonra ləziz və sağlam bir səhər yeməyi hazır olacaq.