Üzümlər - kalori miqdarı

Xeyr, yəqin ki, üzüm yeyən heç bir adam. Yetişmiş üzümün qurudulmuş meyvələri gözəl bir şirin desert ola bilər. Həmçinin, üzümlər tez-tez müxtəlif yeməklərə əlavə olunur, bu onlara xüsusi zərif dad verir. Bu bişmiş pasta və ya pilaf, dadlı bir salat və ya meyvə şirəsi ola bilər. Hər hansı yeməkdə üzüm yerində olacaqdır.

Kostyumda neçə kaloriya var?

Kostyumda neçə kaloriya və nə qədər faydalı olduğunu düşünək.

Dünyada bir çox növ üzüm var. Onun məqsədi - cədvəl və ya şərab, giləmeyvə, dad, rəng, çuxurların varlığı və olmaması, qida maddələrinin miqdarı və s. Şəklində fərqlənir. Hər cür giləmeyvə qurudulmaq mümkündür, lakin hamısı mayiz istehsal etməyəcək.

Üzümlər 20% -dən az olmayan şəkər üzümündən, şəkərin tərkibindən (fruktoza, sükroz) hazırlanır. Lakin müxtəlif növ mayelərin kalori məzmunu və tərkibində vitaminlər , iz elementləri və qida maddələrinə nisbətən çox dəyişir.

Qara kostyumda neçə kaloriya var?

Qara kostyumda neçə kalorinin olduğu dəqiq deyil. Bu, müxtəlifliyə deyil, həm də üzümün böyüdüyünə, bir il günəşli olub-olmamasına, yağıntıların nə qədər və daha çox olacağına bağlıdır.

Qara kişilərə orta hesabla 100 qr 250-260 kkal ehtiva edir. Biz bir qarışıq kostyumdan danışırıq (əks halda kişmish), onun kalori miqdarı 270-300 kcal-ə qədər artır.

Üzümlər insan meyvəsi üçün daha çox faydalı maddələr olan quru meyvələr qrupunu təzə şəklində eyni meyvələrdən daha çox ifadə edir.

Qara üzüm daha çox kaloridir və ağdan daha çox vitamin və meyvə şəkərini ehtiva edir və buna görə də üzüm növündən üzümlər daha faydalıdır, həm də daha çox kaloridir.

Yüngül maye az miqdarda qəlyan qarışıqdan azdır. Ancaq bu fərq əhəmiyyətsizdir. Ümumiyyətlə, bu, 100 qr üçün 240-260 kkaldır. Qara və ağ üzümlər arasında əsas fərq şəkərin tərkib hissəsidir. Ağda bu qədər aşağı olur, belə ki, bu cür maya az miqdarda şəkərli diabetli insanlar üçün də qablara əlavə edilə bilər.

Bundan əlavə, ağ üzüm və üzümçülük daha az allergikdir. Bu səbəblə kiçik uşaqlar ağ mayonezlərdir.

Üzüm və pəhriz ilə kalori alma

Quru üzümü giləmeyvə çox faydalıdır. Buna görə, nisbətən yüksək kaloriya məzmununa baxmayaraq, üzümlər tez-tez dietlə dietə əlavə olunur.

Birincisi, bədəndə bir pəhriz ilə kifayət qədər miqdarda qida, eləcə də faydalı mikroelementlər və vitaminlər almalıdır. Üzümlərlə birlikdə ürək əzələsinə, lifə, həzm üçün faydalı fruktozaya, zehni fəaliyyətə stimullaşdırmaq üçün lazım olan kalium əldə edirik. Əlavə olaraq, kostyum bədənin cavanlaşdırılmasını təşviq edən birləşmələri ehtiva edir.

İkincisi, heç bir pəhriz effektiv olmayacaq, əgər onun prosesində bir insan həmişə acursa. Bunun sonunda pəhriz çəkisi tez bir zamanda intiqamla yenidən işə alınır. Buna görə də vacibdir ki, pəhriz qidası dadlı və sağlam olmalıdır. Sizin pəhriz üzüm və üzüm əlavə, bu nəticə əldə.

Kalori və üzüm

Üzümlər, mübahisəsiz, faydalı və dadlıdır. Tez-tez soyuqdəymə zamanı və ya ağır xəstəliklərdən sonra bədəni saxlamaq üçün lazım olan vitamin qarışığına daxil edilir.

Bununla birlikdə, tez-tez və maye istifadə bol istifadə, biz əlavə çəki qazanmaq riski.

Sağlamlıq və rəqəm üçün baxdığınız zaman, dietinizdə üzüm və üzümü daxil edin, ancaq ölçəni bilirsiniz.