İnsan sağlamlığı üçün böyük bir rol vitaminlər tərəfindən oynanır və onların əhəmiyyətini çox qiymətləndirmək olmaz. Hər birinin öz funksiyaları var və şişirtmədən hər kəs əvəzsizdir.
Vitamin E'nin əhəmiyyəti
Hüceyrələri zərərli azad radikallardan qoruya bilər. Vitamin E yaşlanma prosesini yavaşlatır, dərinin, saçın və dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdırır. Bu maddə də qan damarlarını gücləndirir, qan tökülməsinin qarşısını alır.
B vitamininin bədən üçün əhəmiyyəti
Uşaqlar və yeniyetmələrin normal böyüməsindən məsul olanlar böyüklər arasında metabolizmin optimallaşdırılmasına kömək edir. Ayrıca, vitamin A normal vəziyyətdə olan mükəmməl membranların qorunması üçün lazımdır.
B12 vitamininin əhəmiyyəti
Bu, həzm proseslərinə təsir edir, metabolizmə fəal şəkildə iştirak edir, onu normallaşdırır. Anemiya riskini azaldır, bədənin dayanıqlığını və ümumi tonunu artırmağa kömək edir, beyin prosesini yaxşılaşdırır.
Vitamin D-nin əhəmiyyəti
Sümük və dişlərin vəziyyətindən məsul olan uşaqlarda raxitin qarşısını alır. Kalsiumun udulmasını təşviq edir, qanı artırır və ürəyin işini optimallaşdırır, qan təzyiqi normallaşdırır, toxunulmazlığı artırır, tiroid funksiyasına faydalı təsir göstərir.
B6 vitamininin əhəmiyyəti
Əsas funksiyalar amin turşularının istehsalı və protein asimilasyon prosesinin optimallaşdırılmasıdır. Bu da eritrositlərin və hemoglobinin istehsalını stimullaşdırır.
Vitamin B2 dəyəri
B vitamininin əsas əhəmiyyəti bədənin bütün metabolik proseslərinin stimullaşdırılmasıdır. Stress zamanı sinir sistemini də dəstəkləyir, görmə yaxşılaşdırır.
B1 vitaminin dəyəri
Qlükozanın parçalanma prosesində iştirak edir və enerjiyə çevirir. Sinir sistemini gücləndirir, ürək fəaliyyətini optimallaşdırır.
Vitamin PP'nin əhəmiyyəti
Zoğlunun sağlamlığından məsul, qaraciyər və pankreasın işini optimallaşdırır, mədə şirəsi istehsal prosesini optimallaşdırır.
H vitamininin əhəmiyyəti
Bağırsaqlarda faydalı bir mikrofloranın normal səviyyədə saxlayır, dərinin, saçın, dırnaqların vəziyyətinə müsbət təsir göstərir.
C vitamininin əhəmiyyəti
Immunitetini gücləndirir, fermentlərin və metabolizmin sintezində iştirak edir. Dəyirmi və qığırdaq toxumalarının elastikliyini təmin etməyə kömək edir, dəmiri asimiliyinə kömək edir.
K vitaminin əhəmiyyəti
O, qan qıcolmazlığından məsuliyyət daşıyır, kalsiumun udulmasını artırdığı üçün sümük toxumasını düzgün şəkildə inkişaf etdirməyə kömək edir.
F vitaminin əhəmiyyəti
Qanda normal səviyyədə xolesterinin səviyyəsini saxlamağa kömək edir, aterosklerozun qarşısını alır və qan təzyiqi normallaşdırır.