Südün boşaldılması günü bədənin təmizlənməsinə və çox maye qazdan qurtulmasına imkan verir. Əlbəttə ki, bir oruc günündə yağ yataqlarının qaldırılmasına kömək olmaz. Bədənin təmizlənməsi və maddələr mübadiləsinə müsbət təsiri səbəbiylə, belə bir rahatlıq günü artıq çəki qurtarmağa kömək edir.
Sütdə kilo vermə üçün boşaltma günləri yalnız südün yaxşılığına dözənlər tərəfindən həyata keçirilə bilər. Bədənin sindirilmə sindromu ilə reaksiya verdiyi halda, qaynadılmış süd istehlak edilməli və gündəlik doz azaldılmalıdır. Dözümsüzlük yalnız təzə süd ilə bağlıdırsa, onu fermentasiya edilmiş süd məhsulları ilə əvəz etmək yaxşıdır.
Salıvermə günlərinin variantları
Südün boşaldılması üçün müxtəlif variantlar var:
- Yalnız südün boşaldılması günüdür . Gündəlik pəhriz bir litr az yağlı süddən ibarət olmalıdır. Bu süd miqdarı 5-6 qəbuluna bölünür. Süd, ağız içində tutaraq, kiçik yırğalamaqda sərxoşdur. Günün köçürülməsi asan deyil, belə ki, həftə sonları boşaltma daha yaxşıdır. Şiddətli yorğunluq və başgicəllənmə ilə dietə digər qidalar əlavə edilməlidir: çörək, pendir, kəpək.
- Pendir və südün boşaldılması gün . Bu seçim aclıqla mübarizə edənlər üçün daha münasibdir. Bir gündə 6 dəfə yemək icazə verilir. 4 yemək 100 q az yağlı kəsmikdən ibarətdir. Bunun üzərinə 1 qaşığı kaşığı əlavə edə bilərsiniz. buğda kəpəyi, bir az meyvə və ya bal. Qalan iki yemək bir stəkan süddən və ya kefirdən ibarətdir. Bundan əlavə, təmiz su içə bilərsiniz.
- Süd və qara çörəyin boşaldılması gün . Günün gündəlik pəhrizləri bir litr süd və 150 qram qara çörəkdən ibarətdir. Çörək doyma hissi əldə etməyə kömək edir. Oruc günündə yaxşı tolere edilirsə, çörək miqdarı azalda bilər. Bundan əlavə, şəkərsiz təmiz su və yaşıl çay içmək olar.