Şorbalar mütləq hər hansı bir şəxsin pəhrizində olmalıdırlar, çünki onlar yalnız dadlı deyil, həm də lazımlı yeməkdirlər. Bir pəhriz getməyə qərar verər və şorba kalorisinin məzmununu hesablamaq üçün hər şeyi öyrənmək istəyirsənsə, bu məqalə sizin üçün bir az praktik bələdçi olacaq. Başlanğıc üçün, kilo vermək üçün yüngül şorbaların faydaları haqqında danışmanızı təklif edirik.
Ana yeməyi yüngül çorba ilə əvəz etsəniz, həftədə 3-4 kiloqram itirə bilərsiz. Şorba istifadəsinin müsbət cəhətləri aşağıdakılardır:
- Pəhriz dövründə yüngül şorba sadəcə əvəzolunmazdır, çünki onlar aclıq hissindən tamamilə xilas olurlar.
- Bitki şorbasında toyuq göbəyini və ya qaynadılmış mal əti əlavə edə bilərsiniz. Beləliklə, ərzaqları minerallarla və zülallarla balanslaşdırırsınız.
- Tərəvəz şorbaları çox sürətli nəticə verir. Əgər asanlıqla sindromlu şorbanı bişirmək istəsəniz, buna xırda külək əlavə edin və ya yumurta yağı əlavə edin.
- Ət bişirmək yalnız kalorilərin sayını bir qədər artırır.
- Şorba insan bədəni üçün lazım olan su ehtiva edir. Yeri gəlmişkən, tərəvəz şorbası nə qədər az olsa, orada daha faydalı maddələr qalır.
Yağsız şorba kalori
- Toyuq çörəklərində Borscht: 31 kkal.
- Beetroot: 29 kcal.
- Karnabahardan şorbası: 27 kkal.
- Kartof şorbası: 38 kkal.
- Mantar çorbası: 26 kcal.
- Tərəvəz şorbası: 28 kkal.
- Vermicelli süd ilə şorba: 66 kcal.
- Rassolnik: 46 kalori.
- Balıq çorbası: 46 kalori.
- Pomidor şorbası: 11 kcal.
- Turş kələm şorbası: 31 kalori.
- Kvassda Okroshka: 52 kcal.
- Toyuq suyu: 20 kkal.
- Kefirdə Okroşka: 47 kkal.
- Solyanka: 106 kcal.
- Noxud şorbası: 66 kcal.
- Pomidor və düyü ilə şorba: 37 kkal.
- Makaron ilə hazırlanmış kartof şorbası: 48 kkal.
- Tərəvəzli tərəvəz şorbası: 46 kkal.
- Ətli şorbalı karaço: 75 kkal.