Sarımsağın oxları necə faydalıdır?

Bir çoxu üçün qızardılmış və ya sarımsağın gənc yaşıl sürgünləri sevilən bir qəlyanaltıdır. Ancaq eyni zamanda hər kəs sarımsağın faydalı oxlarını və necə sağlam və diyetli bəslənmələrdə istifadə edilə biləcəyini anlaya bilmir.

Ekspertlərin fikrincə, sarımsağın əlləri faydalıdır?

Sarımsağın dəyəri haqqında sporlar uzun müddətdir icra edilməmişdir, yekdilliklə faydalı xüsusiyyətlərin bir quyu olaraq tanınmışdır. Eyni nutritionists sarımsağın sürgünləri haqqında danışırlar, bəzi hallarda onlar hətta daha üstün ola bilər. Atıcıların belə bir kəskin dadı yoxdur, onlar orta miqdarda phytoncides və efir yağları ehtiva edirlər, buna görə də daha tender, juicier, praktiki olaraq mükəmməl membranları qıcıqlandırmırlar. Bitki yetişməsi üçün lazım olan qidalı birləşmələri ehtiva edir, amma yaşıl sürgünlərin yüksək qida dəyəri vardır, sarı olanlar isə artıq faydasızdır.

Yaşıl oxlarda C, B6, B12, A kimi vitaminlər, eləcə də manqan, selen və sink elementləri var. Məhsuldakı kalori minimum məbləğdir - yalnız 100 qr başına 24 kkal, buna görə də vitaminli bitkilər sizin dietinizin zəifləməsinə daxil edilməlidir.

Sarımsağın oxları hansı digər faydalı xüsusiyyətlərdir?

Kiçik kaloriya tərkibinə və zəngin kompozisiyaya əlavə olaraq, qış sarımsağının ok bulağının faydalı xüsusiyyətləri aşağıdakılardır: