Hər bir insanın mümkün qədər uzun müddətə gənc və gözəl görünməsini istəyir. Bu gün demək olar ki, hər kəs istifadə olunan şeyləri izləmək üçün çalışır, çəki dəyişiklikləri, erkən yaşlanmadan özlərini qorumağa çalışır.
Təbii ki, düzgün həyat tərzini aparan, müvafiq olaraq yemək lazımdır. Buna görə məhsulların sağlam və zərərli bir bölünməsi var. Sağlamlığınızı və gözəlliyini qorumaq üçün hansı qidalandırmanızın lazım olduğunu müəyyən etmək üçün sizi daha asanlaşdırmaq üçün sizə məqalə təklif edirik.
Sağlam qidalar
Alma, üzüm, nar, narıncı, limon, banan, xurma, ananas, kivi, ahududu, yaban mersini, qarağat, bulud yağı, quşçuluq, dəniz buckthorn, albalı və çiyələk kimi sağlam həyat tərzi üçün ən faydalı məhsullar meyvə və giləmeyvə daxildir. Onlar ən çox vitaminlər, karbohidratlar, strukturlaşdırılmış su və təbii şəkərdən ibarətdir. Bundan əlavə, meyvə və giləmeyvə mədə-bağırsaq traktının, ürək-damar sisteminin təkmilləşdirilməsinə, görmə qabiliyyətini gücləndirməyə, toxunulmazlığı gücləndirməyə, beyinin aktiv işinə kömək etməyə, zərərli toksinlər və toksinləri təmizləməyə kömək edir.
Sağlam bir pəhriz məhsulu haqlı olaraq xam və ya buğulanmış tərəvəzlər hesab edilir: kələm, yerkökü, şalgam, çuğundur və xiyar. İçərisində olan lif və vitaminlər bədənin yeməklərinə kömək edir və bir çox xəstəliklərin inkişafına mane olur.
Ən sağlam və qidalı yeməklərdən biri həmişə bal və digər arıçılıq məhsulları sayılır. Onların enerji dəyəri bəzən hər hansı bir ət, balıq, çörək məhsulları və s. Aşır, onlar daxili orqanların işini normallaşdırır, qan təmizləyir, toxunulmazlığı artırır.
Dəniz məhsulları da sağlam bir məhsul olaraq qəbul edilir. Mikro və makro elementlər, vitaminlər və qidalar çox miqdarda tərəvəz və ya meyvələrə nisbətən daha yüksəkdir. Yosun xolesterolu ilə mübarizə, bədənə lazımsız olan bütün şlakları aradan qaldırır və bağırsaqların işləməsinə kömək edir, düşüncə prosesini yaxşılaşdırır, sinir sisteminin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir və tiroid xəstəliklərinə müalicə edir.
Sağlam qida məhsulları
Sağlam həyat tərzi üçün məhsullar arasında fərqli toxumlar da bilinir. Bunlar kətan, haşhaş toxumu, küncüt toxumu, balqabaq toxumu və günəbaxan toxumudır. Onlar ətdən daha keyfiyyətli və sindirilməsində daha yaxşı olan yağlar, zülallar var. Kalsium baxımından, məsələn, susam toxumları və haşhaş toxumu hətta süddən üstündür.
Məhsulların lideri
Əlbəttə ki, sağlam qidalar yemək qərarına gəlsəniz, balıqları, xüsusən də dənizi unutma. Bədəndə tamamilə udulmuş və fosfor, yod, dəmir və digər faydalı elementlərlə doymuş olan qiymətli zülallar, vitaminlər , yağ turşuları (omeqa-3, omeqa-6) vardır.
Yeməyinizə baxın, çox sağlam qida yeyin və sağlam olmağa çalışın.