Kilo vermək istəsəniz, kifayət qədər sərt bir pəhriz seçin, çəki itkisi üçün idmana və zeytinyağlı yağı əlavə edin - nəticə uzun müddət olmayacaq. Bu yazıdan doğru məhsulun necə seçiləcəyini, necə istifadə edəcəyini və hansı kontrendikasyonları öyrənəcəyinizi öyrənəcəksiniz.
Yaxşı bir zincir yağı necə seçilir?
Kilo itkisi üçün xəmir yağı istifadə etməzdən əvvəl, məhsulun təhlükəsizliyinə əmin olmaq lazımdır. Bunu etmək üçün diqqətlə seçilməyə dəyər - məsələn aşağıdakı qaydaları istifadə edin:
- İnternet vasitəsilə neft sifariş verməyin. Bütün tədarükçülər vicdansızdır və bir şey sizə uyğun gəlmədikdə, geri qaytarılacaqsınız.
- Yağ yüngül, yaşıl-sarı rəngli, xarici qoxu olmadan aydın olmalıdır.
- Yağın buludlu olması və ya bir çöküntü olması halında - bu qeyri-standart məhsuldur və onu içə bilməyəcəksiniz.
- Belə məhsulların yalnız etibarlı mağazalarında satın alınmasına çalışın, zənginləşdirilmiş yağın qiyməti ilə təcavüz olmayın.
Neftə getməzdən əvvəl həkimə müraciət edin və həqiqətən onu içə bilərsinizmi deyə bilərsiniz, çünki onun istifadəsi qadağan edilmiş bir çox kontrendikasiya vardır.
Kilo itkisi üçün zeytinyağının istifadəsinə müdaxilə
Kətan yağı müalicəvi xassələrində unikal olmasına baxmayaraq, hər kəs tərəfindən istifadə edilə bilməz. Bir sıra kontraendikasyonlar var və onlardan hər hansı biri varsa, kilo vermənin bu üsulu sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq üçün atılmalıdır. Kontrendikasyonlar siyahısı aşağıdakılardan ibarətdir:
- xolelitiyaz;
- xroniki pankreatit;
- antidepressantlarla birlikdə aparmaq;
- safra yolu xəstəliyi;
- anticoagulants ilə birlikdə;
- xroniki hepatit;
- antiviral dərmanlarla birlikdə alınır;
- Kolesistit müqayisəli bir kontrendikedir (yalnız az miqdarda ərzaq qəbul edə bilərsiniz).
Unudulmamalıdır: hamilə qadınlar, hemşireler və uşaqlar, neft alışı həkimlərin məsləhətinə ciddi şəkildə icazə verilir. Sağlamlığınıza diqqət yetirin və kilo vermək üçün xəmir yağı götürməzdən əvvəl qadağan edilmədiyinizi yoxlamaq üçün doktorunuza müraciət edin.
Kilo itkisinə yağsız yağ içmək necədir?
Belə məhsul almaq üçün yalnız 4 sxem var. İlk iki olduqca çətin, son ikisi isə yumşaqdır. Onlara görə düşünün:
- Bu yağın istifadəsi üçün ən çox rast gəlinən əlamət, səhər saatlarında boş bir mədədə bir kaşığı içmək və bir stəkan isti su ilə yuyulmaqdır. Bir çoxları üçün çox çətin olacaq, çünki bir qaşıq yağını içmək asan deyil.
- Başqa bir seçim - axşam yeməyindən 1-1.5 saat sonra yatmadan əvvəl bir saat və ya iki dəfə eyni kaşığı neft içmək. Bu seçim də doza görə çətinləşdirilir. Bu mövqenin tərəfdarları bədənin bu yağda olan qidalara ehtiyacı olduğu bir yuxu olduğuna inanırlar.
- Üçüncü variant bir uzlaşmadır. İçki içmək təklif olunur
səhərə bir çay qaşığı yağ, axşam çay qaşığı. Yağın dadını sevməyənlərə bədənin yüklənməsini asanlaşdıran bir vəziyyətdir. - Dördüncü seçim bütün yumşaqdır. Gün ərzində tərəvəz salatlarından bir kaşığı kətan yağı əlavə edin və bu şəkildə istifadə edin. Onun xüsusiyyətləri kiçik bir istilik ilə məhv olduğunu qeyd etmək lazımdır, belə ki, yalnız soyuq qida ilə istifadə və yemək sonra bir saat, isti bir şey yemək və ya içmək vacibdir.
Kilo itkisi üçün zeytinyağlı yağı tətbiq etməzdən əvvəl, pəhriz üzərində düşünün: ondan çörək və bütün un, şəkər və bütün şirin, heyvan yağı və bütün yağları aradan qaldırmaq yaxşıdır. Yalnız bir pəhriz ilə birlikdə bu cür nəticələr çıxarmaq olar.