Güclü çarpıntı, əllər titrəyir, başımdakı düşüncələr optimal bir həll axtararaq tək-tək yandırılır. Stressin tipik reaksiyaları hər bir insanın bir ömür boyu hiss etdiyi hiss olunurdu. Bədənin belə bir reaksiyanın səbəbləri çox ola bilər, lakin bu fenomenin provokatoru birdir - qorxu hormonu.
Qorxma üçün hansı hormonlar məsuldur?
Qorxma ilə bədənin və narahatlıq və qorxulu digər hormonların istehsalına kömək edən hormon adrenalin serbest bırakılır: norepinefrin və kortizol. Bu bioloji aktiv maddələrin səviyyəsinin artırılması bütün sistemlərə və insan orqanlarına stimullaşdırıcı təsir göstərir, cəsəd praktik olaraq aşınma və göz yaşı üzərində işləyir. Bunların hamısı aydın bir simptomologiya ilə müşayiət olunur:
- əllərin titrəsi, çənələr, əzələ spazmları ;
- taxikardiya;
- hipertenziya;
- aydınlıqdan asılı olmayaraq, mydriasis;
- hypercoagulation;
- Beyində damar genişləndirilməsi;
Uzun müddət bədənin yüksək konsentrasiyalarda qaldığı qorxu və narahatlıq hormonu zərərli nəticələrə gətirib çıxarır:
- sürətli kilo vermə;
- ürəyində ağır yük;
- qaraciyər və böyrəklərdə dağıdıcı təsir;
- uzun müddət depressiya;
- dəri damarları, selikli məmulatlar və peritoneumun daralması;
- məcburi defeksiya ilə ishal.
Hormon qorxusu kortizol
Qorxma üçün cavabdeh olan hormon, yaxud onun rahatlaşması üçün kortizoldur. Kortizolun insan əlamətlərinə təsiri zamanı böyrəküstü bezlər tərəfindən hazırlanmış bir növ anti-şok, stresə qarşı və analjezik dərman. Onun azad edilməsi belə bir klinik görünüşə gətirib çıxarır:
- tərləmə artmışdır;
- taxikardiya inkişaf etdirir;
- tənəffüs tez-tez olur;
- ağızda quruyur.
Kortizol səviyyəsinin qısamüddətli yüksəlməsi stresslə tez öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Lakin bədənin uzun konsentrasiyası ilə belə patoloji proseslər baş verir:
- Tiroid hormonlarının və onların çatışmazlığının zərərsizləşdirilməsi var.
- Bədən suyun, sodyumun, xlorun yığılmasını və kalsium və potassiumu itirir.
- Obezite inkişaf edir.
- Metabolizm pozulur və diabet inkişaf edə bilər.
- Osteoporoz, depressiya, çürük, qıcıqlanma - bütün bunlar hiper kortizmin bir nəticəsidir.
Hormon qorxusu adrenalin
Adrenal bezlərin əsas hormonu, adrenalin nöromediatoru əvvəlcə güclü qorxu ilə qana salınır və gözlənilən təhlükəni aradan qaldırmaq üçün bədən gizli resurslarını aktivləşdirir:
- Tonlar, tənəffüs, sinir, ürək-damar və həzm sistemlərini stimullaşdırır.
- Bu anda bədənin bütün hüceyrələri aktiv iş üçün bir təkan alır və bütün orqanların sürətli bir şəkildə yenilənməsi var.
- İş qabiliyyətini, gücünü və dayanıqlığını artırır. Gərgin qorxu anlarında əvvəllər inkişaf etdirilməmiş imkanlar qeyd olunur: uzun məsafələrə sürətlə qaçış, çəkilərin qaldırılması, yüksək maneələrin aradan qaldırılması, istirahət halında təkrarlanmayacaq.
- Qoruyucu adrenalin hormonu anestezik təsir göstərir.
- Emosional tərkib hissəsinin artırılması və zehni qabiliyyətlərin aktivləşdirilməsi adrenalinin bir təzahürüdür.
- Adrenalin qorxu və stress digər hormonlar, məsələn, kortizol istehsal etməyə kömək edir.
Qorunma hormonu norepinefrin
Adrenal korteks - norepinefrin və sələfi - adrenalinin yaratdığı qorxu içində olan bir hormon da bir nörotransmitterdir və bənzər bir təsir göstərir:
- qan damarlarını daralır;
- təzyiqi artırır;
- ürək atışını stimullaşdırır;
- bronxu genişləndirir;
- həzmini yavaşlatır;
- təcavüzü artırır;
- güc və dayanıqlıq verir;
- Qorxu hissi bürüyür.
Qorunma hormonunu necə azaltmaq olar?
Qorxu hormonları bədənə uzun müddətli təsiri olan insanlar üçün zərərlidir, onu geyindirir və bütövlükdə hormonal fonların pozulmasına gətirib çıxarır. Bioloji aktiv maddələrin səviyyəsinin və istehsalının necə idarə ediləcəyini öyrənmək üçün aşağıdakıları etməlisiniz:
- Bir mütəxəssisdən yardım axtarın və sedatifləri təyin edin.
- Stressdən yayınmağı öyrənmək üçün, məsələn, üzgüçülük etmək və ya bir qayda olmaq üçün təzə havada gedir.
- Yaradıcı bir hobbi tapın.
- Əsas yağlar, aşağı yağlı pəhriz ilə aromaterapi (vannalar, fümiqasiya) istifadə edin, ağıl vəziyyətinə faydalı təsir edən vitaminlər və bitki çayları istifadə edin.