Diyet "Puşkin" (az 35 kq diet) xalqdan bizə gəldi. Fəal internet istifadəçilərindən biri belə bir sistem haqqında məlumat aldıqdan sonra tanış bir həkimə müraciət edərək, pəhrizin zərər görməyəcəyinə əmin olmağı üsuldan istifadə etdi. Bu üsul qadına çox ağırlıq itkisinə - 35 kiloqrama, bu sistemə "Puşkin" pəhrizinin adi bir adını verdi. Onun əsasında kilo vermək üçün inci arpa var.
"Puşinka" pəhrizinin menyusu
"Puşkin" in içində ilk növbədə sağlam insanlar üçün təhlükəsiz olan kilo vermək üçün sağ menyunu görürük. Əlbəttə ki, daxili orqanların hər hansı bir xəstəliyinə və hər hansı bir pəhriz əvvəli xəstəliyə sahib olanlar, bir diyetisyen və ya vəzifəli bir doktora müraciət etməlidirlər.
Bu diyet bizə zəngin bir pəhriz verir deyilə bilməz. Burada yalnız arpa püresi, kefir, balıq və kələm təmsil olunur. Bu sadə, ucuz və faydalı məhsullar sizi xilas etməklə yanaşı sağlamlığınızı da artıracaqdır. Pəhriz çox sadədir:
- Səhər yeməyi : inci arpa, bir süfrə kefir lövhəsi.
- İkinci səhər yeməyi : inci arpa bir plaka.
- Nahar : buxar balığına malik bir incə arpa bir plaka (bir seçim olaraq, qaynatmaq və ya yandırmaq olar).
- Günortadan sonra qəlyanaltı : inci püresi olan bir lövhə, limon limonu.
- Yemək : inci arpa bir plaka.
Əlavə olaraq, gün ərzində ən azı 1,5 litr ümumi içməli su və yaşıl çay içmək lazımdır.
Bu vəziyyətdə, plitənin üzərinə nə qədər püresi qoymaq lazım olduğunu təxmin etməyiniz lazım deyil: əvvəlcədən bu məhsulun bir gün istehlak edilə biləcəyi dəqiq bir püresi olan xüsusi bir reseptə uyğun hazırlanmalıdır.
Qeyd edək ki, pəhriz yüksək kalorili olur və 100 kiloqram ağırlığında bir qadın ağırlıq itkisi üçün uyğun olarsa, sonra 50-60 kiloqram ağırlığı olan bir qız - əlbəttə ki, onların enerji xərcləri daha azdır.
Əlbəttə, 2-3 aydan çox yemək çətindir. Özünüzə bir pəhriz təqvimi alın və ciddi bir pəhrizin hər 4-5 günü özünüzü bir gün verin, sevdiyiniz şeyi yeyə bilərsiniz. Həmişə özünüzə qarşı çıxmaq deyil, insan olduğunuzu düşünən həmişə dəyərlidir. Əsas odur ki, sizin fasilələrinizdən sonra pəhrizinizə qayıtmaq üçün əmin olun. Unutmayın - sadəcə ona davamlı bağlılıq sizi parlaq nəticələrə gətirib çıxara bilər! Özünüzü çox vaxt özünüzə təqdim etsəniz, xüsusi təsir göstərə bilməzsiniz.
Mənfi 35 kq diet üçün püresi
Əsas kursu bütün gün üçün hazırlamaq üçün əvvəlcədən hazırlamaq lazımdır. 100 qrək arpa alıb (bu yarım şüşə) və soyuq su ilə doldurun. Səhər saatlarında suyun təmizlənməsinə qədər dibini yuyun. Pearl çubuğunu su ilə doldurun və təxminən 40-50 dəqiqə bişirin. Duz və digər aşqarlar olmadan püresi bişirmək yaxşıdır, ancaq bu sizin üçün çox vacibdirsə - bir qədər dosolit ola bilərsiniz. Hamısını beş bərabər hissəyə bölün - bu beş yeməkdir.
Nasosları və ədviyyatları əlavə etmədən, təmiz formada püresi almaq lazımdır. Yalnız istisna təzə göyərtlərdir - əlbəttə ki, sizin kimi birləşməyinizsə, püresi əlavə edə bilərsiniz.
Bir pəhrizdən sonra yemək
Bir pəhrizdən sonra yemək məsələsi ümumiyyətlə kilo almağa məcbur olanlar üçün çox vacibdir və nəticəni çətin saxlayır. Bu pəhriz halında kilo saxlamaq asan olacaq, çünki 1-2 həftə ərzində çəki itirəcək, ancaq 1-2 ay ərzində və bildiyiniz kimi yavaş kilo daha uzun müddətli nəticələr verir.
Ancaq bu, pəhrizin sonunda bütün ciddiyyətə getməsinə icazə verməməsi demək deyil. Əksinə, düzgün bəslənmə normalarına əməl etsəniz, nəticədə sizin nəticələrinizi birləşdirə və çarpanlaşdırmağa başlayacaqsınız ki, bu, şübhəsiz ki, daim çəki qazanmaqdan və düşmədən daha asan olacaqdır.