"Nənənin diyeti" sözünü eşitdiyiniz zaman, gözləriniz qarşısında təzə bir pancake bibərini, qaymaqlı xəmirli kələmləri və ya çürük pastalar yığını var. Lakin, əslində, bu pəhriz pəhriz çox daha yüngül və pişirmə ilə heç bir əlaqəsi yoxdur.
Nənənin kilo vermə sirri
Nənənin bəslənməsi, təbii olaraq, aşağı miqdarda karbohidratlı bir qida sistemidir və bədənin, enerji miqdarının az miqdarda qida əldə etməməsini təmin etmək məqsədi ilə, daxili qaynaqlara, yəni yağ ehtiyatlarına keçiddir.
Pəhriz menyusu olduqca sərtdir və ondan bir addım geri çəkilməyəcəksiniz. Daha doğrusu bütün reçetelere tabedir, daha canlı nəticələr əldə edəcəksiniz.
İlk üç gün vermək çətindir. Bunun üçün hazır olun və bədəninizə kömək edin - gündə iki litr su içmək xüsusilə vacibdir. Su bir limon ilə acidified bilər.
Əgər artıq 20 kiloqramdan çox kilo varsa , bir həftə ərzində belə bir pəhrizdə 5 kiloqram itirə bilərsiz. Nəticəni möhkəmləndirmək üçün özünüzü şirin, un və yağda məhdudlaşdırmaq vacibdir, əks halda kiloqramlar qayıdacaqdır.
Nənənin pəhrizinin orta nəticələri 4-7 gündə 2-4 kq azdır. Pəhrizi uzun müddət davam etdirmək tövsiyə edilmir.
Kilo itkisi üçün nənənin pəhrizidir
Beləliklə, nənənin çəki itirmək yolu dünya kimi köhnədir və sizin rifahınıza görə 4-7 gün ərzində müşahidə etməlisiniz ki, ciddi menyuda malikdir. Bir pəhrizin dayandırılmasından sonra düzgün bir qidadan fərqli olaraq bir anda keçməlisiniz, nəticə nəticə verməyəcəkdir.
Hər gün üçün pəhriz eynidır:
- Səhər yeməyi: şəkərsiz bir fincan yaşıl çay və ya qəhvə .
- İkinci səhər yeməyi: ortalama bir az yağlı pendir (30-40 q);
- Öğle: kiçik qaynadılmış mal əti, bir qaynadılmış yumurta, az yağlı pendirin bir parçası.
- Afternoon snack: bir fincan yaşıl çay və ya şəkərsiz qəhvə.
- Akşam yemeği: Kartların bir güvertelesinden biraz daha büyük bir kaynatılmış malın bir bölümü, limon suyu ve bitki yağı ile taze sebzelerin bir salatası.
- Yatağa getmədən əvvəl: nanə və ya çobanyastığı ilə çay, sinir sistemini sakitləşdirmək.
Qeyd etmək lazımdır ki, belə bir pəhriz böyrək problemi olan və ya daha da ağır xəstəliklər üçün olanlar üçün əks olunur. Bağırsağın işi ilə bağlı problemləri müşahidə edirsinizsə, hər qəbula Peking kələminin bir qabını və ya buzz salatını əlavə etməlisiniz. Onlar müntəzəm təzə və ya ləzzətli və ya xiyar, eləcə də hər hansı bir yarpaq salatası ilə əvəz edilə bilər.