Heç bir seçim ilə qarşılaşmısınızmı: sadə bir "təşəkkür edirəm" olan bir şəxsə təşəkkür etmək və ya kömək üçün kömək etmək istəyirsiniz?
Çox sayda elmi araşdırmaya əsasən, bir insan qəbuldan çox uzaqlaşaraq, (sevginin mənəvi və fiziki səviyyələrində, xüsusən də kişilərarası münasibətlərdə) böyük sevinc hissi keçirir. Hər gün qarşılaşdığımız çətinliklər üzündən gücü olmayan zaman minnətdar olmaq çətindir. Hamımız yaxşı olmaq istəyirik. Yəni, həyatımızı kiçik dəyişək.
1. İngiltərədəki Warwick Universitetində aparılan araşdırmalara əsasən, sadə insan şükrləri stress, narahatlıq və depressiyanın qarşısını alır.
2. Humanitar və Təbiət Elmləri Kollecinin Psixologiya Professoru Nathan Deuoll, minnətdar insanlara daha az təcavüzkar olan fərziyyəni təqdim etdi və onlar özlərindən asılı olmayıblar.
3. ABŞ-ın Kent Universitetində alimlərin müşahidələrinə görə minnətdarlıq təcrübəsi insanları daha xoşbəxt edir.
Özünü müxtəlif yollarla göstərə bilər, misal üçün, kompleks bir sınaqda iştirak edənlər həyatlarına müsbət təsir göstərən insanlara minnətdarlıq məktubları göndərərək ruhlarını qaldırdılar. Belə ki, növbəti dəfə, kədərli olduğunda, daha çox təşəkkür edən kimsə üçün bir məktub yazmaq.
4. Minnətdarlıq müxtəlif yollarla göstərilməlidir, əks təqdirdə, hər hansı bir məmnuniyyətə gətirməyəcək bir gündəlik halına çevriləcəkdir.
5. Elmi araşdırmaların məlumatları fərdi xüsusiyyətlərin xüsusiyyətlərindən asılı olmayaraq, hər hansı bir minnətdəki şəxsin ümumi psixoloji vəziyyətinə müsbət təsir göstərdiyini təsdiq edir.
6. Şükür edən hər şeyə minnətdardır və hər kəsə, hətta bir qəribə kömək etməyə hazırdır.
7. 2014-cü ildə dostluq haqqında bir məqalə ortaya çıxdı: "Görüşmək xoş idi" adi bir söz uzun müddətli dostluq əlaqələrinə səbəb ola bilər.
8. Şükranın görünməsi hipotalamusun fəaliyyət səviyyəsini artırır və yaddaş funksiyası və emosional vəziyyət kimi yüksək funksiyaların tənzimlənməsində mühüm rol oynayır və insan davranışının müxtəlif aspektlərinin formalaşmasında iştirak edir.
9. Minnətdar insanlar yalnız daha az aqressiv deyil, həm də daha empatikdir - özlərini başqalarının ayaqqabılarına qoyurlar.
10. Araşdırmaların nəticələrinə görə, elm adamları minnətdardır ki, çox vaxt idmanla məşğul olurlar.
11. Minnətdarlıq öz müqəddəratını artırdığını sübut etdi, çünki başqaları ilə müqayisə etmək lazımdır.
12. Uzun müddət səsli yuxuya da kömək edir.
13. Siz gülsəniz, lakin minnətdarsınız ki, insana minnətdarlığa görə gündəlik 25% -dən az yağ alışı var.
14. Psixoloqlar qeyd edirlər ki, gündəlik şükran gününü saxlamaq çox faydalıdır - bu zehni gücünü bərpa etmək üçün yaxşı bir yoldur.
15. Minnətdar gənclər təlimdə yaxşı nəticələr əldə etdiyini söyləyirlər.
16. Tədqiqatlar şəfqətin və ürək-damar xəstəliklərinin olmamasından asılı bir asılılıq göstərmişdir.
17. Bu məqalədə əvvəllər qeyd edildiyi kimi, minnətdarlıq yalnız insanın fiziki, həm də əxlaqi vəziyyətinə təsir edir. Güclü həyat şoku yaşadıqları insanlar, bəzilərinə xeyirxahlıq və diqqət göstərmək üçün birinə minnətdarlıq hissi verdiklərini söyləyirlər.
18. Seksual və cazibədarlığın sirri də minnətdar olmalıdır.
19. Şükür hissi beyn üçün mükəmməl bir makiyajdır.
20. Minnətdar insanlar işdə uğur qazanırlar. Onlar tez-tez öz məqsədlərinə nail olurlar.
21. Bir şəxs öz varlığına görə minnətdar olduqda və hər şeyi bir anda əldə etməyə çalışmırsa, bu, onun maliyyə rifahına müsbət təsir göstərir.
22. Təşəkkür - həm də Afrikada şükür edir - təklik duyğularından qurtulmağa və əlaqələri gücləndirməyə kömək edir.
23. Minnətdarlıq təcrübəsi beynimizi yenidən bərpa edir və müsbət düşüncələr yaradır.
24. İnanmaq çətindir, lakin minnətdarlıq hissi hətta bir insanın arterial təzyiqi və toxunulmazlığına təsir göstərir.
25. Minnətdarlıq bulaşıcıdır! Təbii ki, sözün yaxşı mənasında. Minnətdarlığınızı bölüşün və o sizə bir daha təkrar gəlməyəcək!