Özünüzü və ya sevilən birinizi necə sevindirmək olar? Bir universal yol varmı? Əgər o idi, bütün insanlar eyni dərəcədə şən idi, lakin pis əhval-ruhiyyə və ya kədərdən qorxma - onlar da şəxsi hisslər və duyğularını bilmək üçün lazımdır. Kötü bir kədərli əhval sıxdıqda.
Sıfırda olduqda sevinc necə olmalıdır?
Qaranlıq dövrlər hər kəsdədir və əgər hər şey pis olsa, özünü necə ruhlandırmaq olar? Əvvəla, bunun indi olduğunu anlamaq vacibdir, ancaq bu müvəqqəti bir dövrdür və hər zaman bir yol var, bu ruh halında bir müddət özünüzü verin, ancaq bükülməyin. Öz öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, dostlarınızdan və qohumlarınızdan kömək istəyə və müxtəlif yollarla cəhd edin və cəhd edin.
Evdə özünü necə əyləndirmək olar?
Ev işi və gündəlik rutinlər hər kəsə ümidsizliyə düçar olacaq, amma bu, şansa buraxılmamalıdır. Evdə tez bir şəkildə özünüzü necə sevindirmək olar?
- Təmizləmə prosesi zamanı musiqi daxil edin və hərəkət əlavə edin, hələ də oxumaq yaxşıdır;
- yoxlama aparmaq və evdən çıxarılan bütün çöpləri atmaq, lazımsız paltarları yaymaq və ya caddəyə çıxmaq, yeni paltarlar üçün yer almaq və bu alış-veriş üçün bir bəhanədir;
- ev əşyalarını yenidən təşkil etmək;
- dadlı yeməyi bişirmək;
- köpük, aromatik yağı ilə bir hamam almaq və şamlar ətrafında işıqlandırdı.
İşinizə necə həvəsləndirmək lazımdır?
Enerji qazanması və hərəkət etmək arzusu hiss etmək üçün bir iş gününün gündəlikində sürətli bir şəkildə özünü necə əyləndirmək olar? Bir neçə yol var:
- masaüstünə sifariş ver;
- hər 2 saatda yüngül bir istiləşmə üçün 5-10 dəqiqə ayırmaq üçün cəsəd bir dondurulmuş vəziyyətdə olmaq çətindir;
- Kabinet tək istifadədədirsə, sevdiyiniz musiqi fonunu aça bilərsiniz;
- çay içmək, həmkarları ilə qəhvə, maraqlı mövzularda söhbət.
Şadlanmaq yolları
Özünü necə tez-tez sevindirmək olar? Bir çox yol var və hər kəs öz işlərini edir, amma əhval-ruhiyyəni artırmanın universal üsulları var:
- tək və ya dostları ilə komediya və ruh filmləri ilə baxır;
- istənilən yaradıcılıq, idman növü ilə məşğul olmaq;
- Sevdiyiniz musiqi dinləmək;
- maraqlı kitabları oxuyur.
Şənlənən musiqi
Fərqli yollar işləməyincə özünüzü təzahür etdirmək üçün necə? Sevdiyiniz musiqinin köməyi ilə bu, çox asanlıqla edilə bilər. O qidalanırsa, onun pleylistini dəyişdirmə vaxtıdır. Sizin əhvalınızı necə artırmaq olar? Bunu etmək üçün, oyunçu və ya radioyu yandırmaq və musiqi ilə zaman keçirməyə başlamaq lazımdır, cəsəd kiçik bir işləməyi necə izah edəcək, amma çox tənbəl olsanız, yataqda rahatlaşa və özünüzü məhkəməyə göndərə bilərsiniz. Əhvalini yaxşılaşdırmaq üçün musiqi:
- Amber Run - Qasırğa;
- Mark Mothersbaugh - Planet Sacaar;
- Ray Parker - Ghostbusters;
- Survivor - Tiger gözü;
- Block Party - hələ xatırlayıram;
- Paul Van Dyk - Bir Mələk üçün;
- Angels & Airwaves - Hər şey Magic;
- Keri Hilson - Mən istəyirəm;
- Alex Adair - Mənə Feel Better;
- Bolier & Redondo feat. Acı Kiss - Lost tapıldı.
Təşəkkür edən filmlər
Sevilən biri ilə mübahisə ilə korlanmışsa və ya işdə və ya biznesdə rahatlıqla gedirsə, özünü necə təzələyirsiniz? Qəhrəmanların bütün çətinlikləri aradan qaldırmaq, öhdəsindən gəlmək və daha güclü olmaq, daha yaxşı və daha gözəl olmaq və ya düşünmək lazım olmayan komediyalarla əlaqəli mövzuda bir film izləyə bilərsiniz, ancaq özünüzü gülməyə icazə verirsiniz. Həvəs artırmaq üçün ən yaxşı filmlər:
- " Yaxşı il ". Max, müvəffəqiyyətli bir borsacıdır, çətin və sinirli, Londonda yaşayır, işlərində əmilir. Beklenmedik bir şekilde, Provence'de yaşayan ve babasının yerine Max'i yetiştiren əmisinin ölümü haqqında xəbər gəlir. Max əmisinin şarapçılığını devralır və həftənin həyatı radikal olaraq dəyişən Provenceə gedən ailə məsələlərini həll etmək üçün.
- " Göl Evi ". Eşsiz Keanu Reeves və Sandra Bullock ilə film sevindirir, çünki məhəbbət məhəbbət və vaxt sərhədlərini aşır.
- Paddington macəraları . Jungle-dən Londona gələn qeyri-adi bir ayı cübbəsinin sərgüzəştləri hətta ən tutqun adamın təbəssümünü təmin edəcək, film ailə izləmək üçün tövsiyə olunur.
- " Həyat qazma / Zindagi Na Milegi Dobara ola bilməz ". Rəqslərlə və möhtəşəm bir səhnə olan üç yoldaş dost haqqında parlaq hind komediyası.
- " Naked Truth ". O, zərif, ağıllı bir televiziya aparıcısıdır və iki problemi var: proqramın reytinqləri düşür və kişilərdə heç bir şans yoxdur. Və sonra o, reytinq qaldırmaq üçün ona təyin edilmiş şərhçi görünür. O, əsassız, kinli və dözümsüzdür, amma onun karizması tamaşaçıları bir araya gətirir və o, kişilərlə qadınlar arasındakı əlaqələrdə də bilicidir.
Həyəcanı qaldıran ifadələr
Mood - hava kimi, tez-tez qadınlarda dəyişir. Müasir dünyada gerçək ünsiyyət virtual bir əvəzlə əvəzlənir və bu da öz nöqsanlarına malikdir, çünki melankoli və kədərlənmə vəziyyətində, gadgets vasitəsilə duyğularınızı çatdırmaq çətindir. Bəli, kədərli ifadələr göndərilə bilər, ancaq bir sevilən birinin varlığının istiliyi ləğv edilməmişdir və nə ediləcəyi, yazışmalarda insanın əhvalını necə yüksəltmək olar?
Siz ona ruhlandırıcı və ya ürəkaçan ifadələr göndərən şeirlər göndərə bilərsiniz, öz sözləri və ürəkləri ilə yaxşı olsa yaxşıdır, lakin hər iki düşüncənin ifadəsini və ya sevimli kitab və filmlərindən istifadə edə bilərsiniz:
- Günəşdən daha çox zövq almaq üçün buludlara ehtiyac var!
- Gözəl bir həyat gözəl və sevincli düşüncələrlə başlayır!
- Qadının silahları gözyaşları deyil, gülüşüdür!
- Güzəştli pis hava, buludların arxasındakı günəş şəklində gülüşünü geri çağırmaq deməkdir.
- Yaxşı əhval-ruhiyyə xəstəliyə ehtiyacı var, buna görə ətrafınızdakı insanlara yoluxa bilərsiniz.
Ruhani yüksəldən kitablar
Bir şey etməyə güc vermir və əllərinizi qurmağa və düşməyə başlamağa necə təşviq edə bilərsiniz. Yaxşı ədəbiyyatı oxumaq həmişə bədənə faydalı təsir göstərmişdir. Bəlkə, ana qəhrəmanların komik və ya çətin həyat vəziyyətlərinə düşdüyü və onlardan şərəflə çıxması, daha güclü və daha gözəl olmağı asan, xoş bir kitab oxuyaraq istirahət etmək və daşınma zamanı gəlmişdir? Ruhani artırmaq üçün kitablar:
- " Bridget Jones Günlüğü " H. Fielding. Kitabın qəhrəmanı, Bridget, sevincli bir qız onun bütün kədərlərini, təcrübələrini yazır, gündəmdə ruhuna bir dost kimi güvənir. Bridget müxtəlif növ bağlamalara düşür, başqaları isə ümidsizliyə düçar olur və ümidsizliyə düşə bilər, lakin Bridget onun xoşbəxtliyini qoruyur.
- " Dandelions dən Şərab " R. Bradbury. Bu bestseller oxucuları arasında ən müsbət və məşhur sayılır. Günəşli istilik və otobiyoqrafik hadisələrlə dolu yay mövsümünün şirəli və ətirli rəngləri sizi gülümsəmək və hər kəsi ürəkləndirir.
- Jerome K. Jerome tərəfindən " Bir it gəmisində, bir itin sayılmaması ". Üç kişilər və onlarla bir it, bir qayıq idarə etmək bacarığına malik olmalarına baxmayaraq, Thamesdə gəmiyə girirlər. Qəhrəmanlar müxtəlif komik hallara düşürlər.
- " Dona Flor və onun iki ərləri " J. Amadou. Brazilyalı karnavallar, dediklər, söhbətlər və mərkəzdə məşhur bir aşpazdır, hər ikisi evləndiyi bir qadının xoşbəxtliyini gətirməmiş, ancaq hər ikisi bir az olsa ...
- L. McCrossan tərəfindən "Havadakı mələk". Sevginin necə həyata keçdiyini və hər zaman qeyri-kamil şəkildə başlayan fəlakətə səbəb olan işıq və havadar bir romantizm, əksinə, ana xarakterə, radio aparıcısına gələn gözəl bir şeyə girməyə çalışır.
Yenilənən məhsullar
Bir şəxs üçün ən sərfəli zövq qidadır. Qadın sözçiləri bilirlər ki, kakao paxlası sevinc hormonlarının istehsalına təsir edən maddəni triptofana malik olması səbəbindən şokolad bir neçə dəqiqə içində çaşdırır. Bəli, nə deməkdir, məsələn, pəncərədən kənar hava yağışlıdır, melankoliyə səbəb olur və ya danışmaq üçün heç kim yoxdur? Reseptorlardan istifadə etmək lazımdır: qoxu, toxunma və dad.
Nə məhsulları ilə özünüzü alqışlaya bilərsiniz?
- banan - serotonin, kalium, vitamin B6 və alkaloid hormonu ilə zəngin olan ən məşhur meyvə antidepresanları - bütün bu maddələr sevinc və qışqırmağa tələsir;
- pendir - yararlı amin turşuları tiramin, feniletilamin, tərkibində dalaqa səbəb olur;
- Nuts - B6, omega-3, triptofan və selenyumdan ibarət faydalı bir müalicə;
- qırmızı növlü balıqlar omeqa-3 yağ turşuları ilə zənginləşdirilmiş kimi ən güclü antidepresanlardan biri sayılır;
- yumurta - bir yumurta içərisində bütövlükdə orqanizmin yaxşı koordinasiyalı işi üçün faydalı maddələrin bütün kantəri və nəticədə yaxşı əhval-ruhiyyə verilir.
Bir oğlanı necə sevindirmək olar?
Bir sevilən ya da bir dostu sevindirmək üçün necə? Bəşəriyyətin güclü bir hissəsi əsasən sükutla hər şeyi tolerant edir və bir adam pis əhval-ruhiyyəni göstərə bilməz, çünki "uşaqlar ağlamır", amma onlar da öləcəklər və əziyyət çəkirlər. Bir kişini sevindirmək yolları:
- Onu dinləməyə hazır olduqlarını aydınlaşdırmaq üçün;
- birgə istirahətdən xoş bir şey xatırlayır;
- toxunma kontaktları (hug, pat);
- bir yerə getməyə dəvət edir;
- sürpriz etmək (yeni gözəl paltarlar , şam işıqları).
Qız yoldaşını necə sevindirəcək?
Qadınlar daha sadədir, bir təbəssüm üçün sevgini yüksəldən çox duygusal və təşviq edici sözlərdir və səmimi bir şəkildə danışdıqları üçün yaxşı bir şəkildə ən yaxşı müalicə olacaq, bəzən də bir qız sevgilinin qayğısız əhvalının canlandıracağı bir yelek olması lazımdır. Xoşbəxtlik necədir - burada xəyalınızı göstərə bilərsiniz. Məsələn, romantik bir mövzuda film seyr edən və ya daşları düşmənlərə yuymaq üçün yaxşı bir şəkildə bir pijama partiyası təşkil edə bilərsiniz.
Bir dostu necə sevindirmək olar?
Bir insanın əhvalını qaldırmaq üçün necə bir çox yollar təqdim edilmişdir, ancaq həmişə sizin daxili qabiliyyətinizə güvənməlisiniz, çünki hər zaman əhvalınızı düzəltməyə ehtiyacınız yoxdur, hər halda, yüngül kədər hissi olaraq da lazımdır. Hüzünlü və təəccüblü şəkildə əhvalınızı necə artırmaq olar? Dostuna yaxşı ruhlarda olsalar, yerinə yetirmək istədiklərini soruşun, cavab verin və cavab verin, nə kömək oluna bilər.