Kilo vermək üçün yulaf cücə - necə bişirmək və necə çəkmək olar?

Slavlar üçün kissel ənənəvi bir içki. Eyni zamanda dadlı və faydalı məhsul əldə edərkən müxtəlif maddələrdən hazırlana bilər. Populyar bir sıra əhəmiyyətli xüsusiyyətlərə malik olan kilo itkisi üçün yulaf ezmesi. Bu asanlıqla və tez hazırlanır.

Bədən üçün yulafın faydaları

Təqdim olunan içki içində, elm adamlarına görə, bədənin normal fəaliyyət göstərməsi üçün əhəmiyyətli olan zülalların, yağların və karbohidratların nisbəti idealdır. Yulaf ezmesi kisselinin nə olduğunu tapmaq üçün aşağıdakı xüsusiyyətləri göstərməlisiniz:

  1. Bu bağırsaq mikroflorasının vəziyyəti, hematopoez prosesini yaxşılaşdırır və hemoglobin səviyyəsini artırır.
  2. Sümük toxuması və diş emalı üçün faydalıdır.
  3. İçkinin sızanaq sistemi şlaklarından, toksinlərdən və digər təhlükəli birləşmələrdən təmizləndiyi üçün effektiv yulafdan təmizlənir.
  4. Ürək-damar sisteminin fəaliyyətinə əlverişli təsir göstərir.
  5. Müntəzəm istifadəsi ilə, tez alerji əlamətləri ilə öhdəsindən gələ bilərsiniz.
  6. Hormonal fonun tənzimlənməsini təşviq edir və əlavə kilo ilə mübarizə aparır, belə ki, bir çox insanlar kilo üçün yulaf içmək edirlər.
  7. Sinir sisteminin işini sabitləşdirir, depressiyanı, pis əhval-ruhiyyəni və s.

Yulaf ezmesi - kilo vermək üçün bir resept

Yulafdan hazırlanan bir içki hazırlamaq üçün bir çox resept var, bu da maddələrin tərkibində fərqlidir. İçkilərin təbii zövqünü çox sevmirsiniz, buna görə fərqli meyvələr və meyvələri dəyişdirmək üçün istifadə edə bilərsiniz. Yulaf jeli bişirmək üçün sadə bir resept var, yalnız mövcud məhsullar daxildir. İçkini çox miqdarda hazırlamır, çünki təzədir, daha faydalıdır.

Tərkibi:

Hazırlıq:

  1. Yulaf ağacından bir dərman jeli qurmaq üçün onları bir emaye tenceresine tökün, soyuq su tökün və çörək əlavə edin. Qapağı bağlayın və otaq temperaturu ilə 24 saat buraxın.
  2. Növbəti gün, məzmunu bir süzgəcdən istifadə edərək süzün. Qalan lopalar və qırıntılar, təzyiq vasitəsi ilə diqqətlə süzülür. Nəticədə yenidən gərginlik tövsiyə olunur.
  3. Yanacağın üzərinə maye qazan və 2-3 dəqiqə bişirən yulaf ezesini necə bişirmək lazım olduğunu öyrənmək üçün qalır. davamlı, qarışdırmaq. Yenə sonda qalacaq, drenaj edin. İstəyirəm, burada, məsələn, giləmeyvə suyu əlavə edə bilərsiniz.

Yulaf toyuğunu necə içmək olar?

Ən çox fayda əldə etmək üçün səhər yeməyi yeyən bir süd içmək lazımdır. Səhər yeməyini əvəz edə və ya bəzi yüngül yeməyi əlavə edə bilərlər. Yulaf içkisini necə içmək istəyirsinizsə, onda bilirsiniz ki, səhər yeməyindən yarım saat əvvəl, nahar və axşam yeməyinizdə 100 qram içmək lazımdır. Onlar həmçinin qəlyanaltıları əvəz edə bilərlər, çünki jelly tez və uzun müddət aclıqdan xilas olmaq üçün kömək edir. Səhər yeməyi və yemək yerinə bir içki içmək olar. Belə bir pəhriz müddəti 1 aydır.

Yulaf jeli haqqında pəhriz

Həkimlər bədənin reaksiya və kilo itkisinə əməl etmək üçün 7-14 gündən bəri dietə başlamağı məsləhət görürlər. Yoğurtlardan yuxarıdan yuxarıda göstərildiyi kimi, yoğurtdan jel içerseniz, ayrıca düzgün beslenmeye ve egzersiz yapmaya bağlı olursanız, 2 ila 5 kg ağırlığında atabilir, lakin bütün bunlar ölçekte ilk göstergelerden asılıdır. Kilo itkisi üçün cücəni istehlak etmək üçün başqa bir yol, içkinin təzə hazırlanmalı və isti olmasına baxmayaraq, yuxudan bir neçə saat əvvəl 100 qram içməkdir.

Yağ yağı üzərinə boşaltma günü

Qurtarma, bədən təmizləməsi və kilo vermə üçün əla seçimdir. Həftədə bir dəfə sərf edə bilər və bir neçə ay ərzində 5 kq qədər ata bilərsiniz. Yağdan və şirindən bir neçə gün əvvəl imtina etmək üçün boşaltma üçün hazırlıq edilməlidir. Seçilən gündə hər hansı bir qida və əsas məhsulu tamamilə istisna etmək lazımdır - yulaf ezmesi, 2-3 saat içində kiçik hissələrdə sərxoş olunmalıdır.

Yulaf ezmesi haqqında açgözlülük

Bəzi insanlar orucun müxtəlif xəstəliklərlə üzləşməsinə kömək edən universal bir üsul olduğuna əmindirlər. Qidadan imtina bütün hüceyrələrin yenilənməsinə və bədənin cavanlaşmasına kömək edir. Evdə 1-3 gün davam edən qısa müddətli bir orucun olması yaxşıdır. Ağır yeyinti və ədviyyədən imtina edərək, orqanizm hazırlamaq lazımdır. Axşam aclıq ərəfəsində axşam yeməyi yoxdur və bir xəmir edir. Oruc zamanı gündə 2-2,5 litr su içmək lazımdır. Axşam saatlarında yenidən bir hovuz qoyun.

Yağ yağı üzərindən aclıqdan düzgün çıxmaq vacibdir. Səhər yeməyiniz üçün içməlisiniz. Yemək üçün tərəvəz şorbasının kiçik bir hissəsini, duzdan, yağdan və yerköküdən bişirilmiş, sonra da qızardılmış və kefir ilə tökülmüş xam tərəvəzləri yeyin. Yemək menyusu - suda qaynadılmış və qarğıdalı yulafsız püresi olmadan. Gələn günlərdə tədricən qida əlavə edin, ancaq yalnız ət, balıq və yağlar məhdudlaşdırılmalıdır.

Yulaf ezmesi - kontrendikasyonlar

Müxtəlif kontrendikasyonların digər məhsullarına nisbətən, yulaf ezmesi yoxdur. Bu məlumat bir sıra tədqiqatlardan sonra alimlər tərəfindən təsdiqlənir. Bir şəxsin taxıl bitkiləri və ya tərkibinə fərdi intoleransı varsa, yulaf ezmesi üçün zərər verə bilər. Bu böyük miqdarda jel içmək tövsiyə edilmir, çünki bu, həzm sistemində mucus yığılmasına səbəb ola bilər.