Kilo vermək üçün sular

Bu gün sağlam içkilərin köməyi ilə düzgün və zövqlü bir şəkildə arıqlamaq öyrənəcəyik. Kilo itkisi üçün təbii şirələrin istehsal edilməsi əlbəttə ki, bir az mətbəx texnikası və ən təzə və yetişən meyvə və tərəvəzlərə ehtiyacınız var. Onlar aclıq, susuzluq və bədən təmizlənməsinin söndürülməsi ilə mükəmməl mübarizə aparırlar.

Şirələri boşaltmaq üçün özünüzü bir neçə gün təşkil edərək, vücudunuzu vitamin, mineral və əhəmiyyətli mikroelementlər ilə zənginləşdirin, maddələr mübadiləsini, tonunu artırın, ödemdən və pis əhval-ruhiyyədən xilas olun.

Həftədə çəki itkisi 5 kiloqram olacaq, ancaq tərəzidə olan rəqəmlər diqqətinizi cəlb etməyəcəkdir, çünki həcmlər bu faydalı içməli pəhriz üzərində tam olaraq əriyirlər. Əsas odur ki, özünüzü necə hazırlaya biləcəyiniz çəki itkisi üçün hansı şirələri özünüz üçün qərar verin, azad vaxt və resursların miqdarına diqqət yetirin.

Və hələ, çəki itirmək üçün ən yaxşı şirələr hansılardır? Bu mövsüm zəngin olan meyvə və tərəvəzə üstünlük vermək yaxşıdır.

Evdə hazırlanmış suyu etmək üçün biz bir şirəçəkən və ya şərti şirələrə ehtiyac duyuruq. Yeməkdən əvvəl yemək şirəsi yaxşıdır, buna görə ləzzət itirmir.

Bir pəhriz kursuna başlamazdan əvvəl özünüzü və fiziki olaraq özünüzü tənzimləməyə çalışın. Bir həftə ərzində porsiyaların adi miqdarını azaldır, şirin, un, qızardılmış və yağdan imtina edir, daha çox meyvə və tərəvəz əlavə edir.

Pulpa ilə şirəsi kalorilərdə yüksəkdir, buna görə də içməli su ilə seyreltilir. Bir gündə 2 litr frazı içmək olar. Siz həmçinin bal əlavə vitamin kompot hazırlamaq bilər.

Bədənin gözlənilməz stresslə üzləşməməsi üçün pəhriz çox diqqətlə və tədricən tərk edilməlidir. Tərəvəzlə, aşağı yağlı süd məhsulları, tərəvəz şorbaları və yüngül ət çuğundurlarından başlayaraq daha yaxşıdır ki, tədricən diyetdə istilik müalicəsi aparan adi məhsullar daxildir.

Kilo vermə üçün təzə meyvə suları

Alma şirəsi:

• Dəmir və C vitamini var;
• bədəni təmizləməyə kömək edir;
• toksinləri və toksinləri aradan qaldırır;
• böyrək daşlarını rədd edir;
• susuzluğu söndürmək;
• ən az kalori ehtiva edir.

Qreypfrut suyu:

• şənlənir;
• qaraciyər və böyrəyin işini normallaşdırır;
• əla yandırıcıdır.

Narın suyu:

• vitamin C, zəngin minerallar və antioksidanlar;
• ürək funksiyasını yaxşılaşdırır;
• bədəni cavanlaşdırır.

Nar şirəsi:

• bədən tərəfindən tamamilə udulmuş;
• mədə və bağırsaqların işini yaxşılaşdırır;
• hemoglobin artırır;
• bədəndən artıq su götürür.

İpinar və kələmdən şirələr:

• immunitet sistemini gücləndirir;
• vitaminlərlə zəngindir;
• subkutan yağ yandırır;
• soyuqlardan qoruyur.

Havuç suyu:

• karotenə zəngin, E vitamini;
• sinir sistemini gücləndirməyə kömək edir;
• dəri vəziyyətini yaxşılaşdırır;
• saç və dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdırır.

Balqabaq suyu:

• karoten, maqnezium, kalium, dəmir zəngin, B qrupunun vitaminləri;
• ödemdən qənaət edir;
• ürəyin işinə müsbət təsir edir.

Kereviz suyu:

• Toksin və toksinlərin cəsədini təmizləyir;
• bütün bədənə ton verir;
• ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır.

Beetroot suyu:

• tiroid bezini yaxşılaşdırır;
• həzm və dərini yaxşılaşdırır.

Xiyar suyu:

• laxative təsiri var;
• bədəndən artıq mayenin qaldırılmasını;
• Mədə turşusunu azaldır.

Pomidor suyu:

• iştahı azaldır;
• immunitet sistemini gücləndirir;
• C vitamini, kalium, likopeni ehtiva edir.

Patlıcan suyu:

• iştahı azaldır;
• aclıq hissini darmadağın edir;
• bir antioksidandır.

Qarpız suyu:

• bədəni daim doyurur;
• xolesterolu azaldır;
• bədəndən artıq mayenin qaldırılmasını.